Wie Weight Loss Saboteure vermeiden

Es ist schwer genug , um Gewicht zu , ohne sich mit Gewichtsverlust Saboteure zu verlieren. Sie wissen, wer sie sind. Sie sind die Menschen, die Ihnen sagen, dass Sie nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren , da sie die Hand Sie eine Brownie . Oder sind sie die Menschen, die so tun, als Sie unterstützen , während sie dazu verleiten, Ihre Ernährung " nur dieses eine Mal " zu brechen. Finde sie und man kann ihre Wirkung auf Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu ändern. Anleitung
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deutlich Ihren Absichten zu essen gesund. Erzählen Sie Ihren Freunden , Familienmitgliedern und Mitarbeitern , dass Sie beobachten, was Sie essen.
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Erklären Sie, warum Sie versuchen, Gewicht und die Bedeutung der immer gesünder zu verlieren .
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Stellen für ihre Unterstützung. Wenn Ihre Lieben fühlen, wie Sie ihre Hilfe brauchen , sind sie weniger wahrscheinlich , um zu versuchen , um Ihre Bemühungen zu sabotieren. Insbesondere bitten sie , mit Ihnen zu mehr Bewegung oder nicht , Ihnen eine zweite Portion .
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bleiben Sie hart . Wenn Sie unter Druck gesetzt fühlen , keine Angst zu sagen, der flach aus Saboteur , die Sie nicht zu schätzen wissen sie versuchen, Ihre Diät zu ruinieren . Geben Sie ihnen Beispiele von Aussagen , die sie gemacht haben , Ihre Gefühle und Ihre Bemühungen verletzt haben .
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Vermeiden Sie die Zeit mit Menschen, die nicht Ihre Entscheidung, Gewicht zu verlieren, respektieren.
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Erfahren Sie, wie mit Menschen, die Ihren Gewichtsverlust Bemühungen nicht unterstützt wird bewältigen. Planen andere Aktivitäten, die Lebensmittel - frei sind. Sie können einen Spaziergang mit Ihrem Freund zu nehmen, einen Film sehen oder gehen in den Park. Tun Sie etwas, ganz Nahrung nimmt der Gleichung.