Vitamine für hyperaktive Kinder: Ursachen & Ernährungsunterstützung

Es gibt viele Theorien darüber, was einfache Hyperaktivität bei Kindern sowie schwerere Aufmerksamkeitsstörungen wie Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verursacht. Die meisten Ärzte und Experten stimmen überein, dass diese Zustände durch eine Kombination von Faktoren verschlimmert werden, einschließlich Umwelt- und Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie niedrigen Spiegeln an Gehirn-Neurotransmittern wie Dopamin. Eine Ursache für Dopaminmangel ist unzureichende Ernährung. Die American Academy of Child & Adolescent Psychiatry hat berichtet, dass Vitamin- und Mineralstofftherapie bei Hyperaktivität und damit verbundenen Störungen helfen kann.

B-Vitamine

• Viele Nährstoffmängel können eine Beeinträchtigung der Funktion des zentralen Nervensystems verursachen, insbesondere die B-Vitamine, konkret B6 und B3. B-Vitamine helfen, die Synthese von Gehirnchemikalien wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin zu fördern. Ohne ausreichende Mengen dieser Chemikalien kann sich das Gehirn nicht richtig entwickeln.

Vitamin C

• Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff für Kinder mit Hyperaktivität und ADS aus mehreren Gründen. Als wichtiges Antioxidans ist es wichtig für die Immunität und hilft, Umwelt- und Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten zu kontrollieren. Dies ist ein sehr wichtiger Mechanismus für Kinder mit Hyperaktivitätsstörungen, die ein überempfindliches System gegenüber allem von Lebensmittelzusatzstoffen bis hin zu Weichspüler zu zeigen scheinen. Ein weiterer Grund, mit Vitamin C zu ergänzen, ist die Tatsache, dass es die Umwandlung von Dopamin in Noradrenalin unterstützt. Dies ist ein sehr wichtiger Mechanismus und erforderlich für eine ordnungsgemäße Gehirnfunktion.

Eisen

• Eine in den Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine aus dem Jahr 2004 veröffentlichte Studie zeigte, dass Eisenmangel ebenfalls ein häufiger Trend bei Kindern mit Hyperaktivität zu sein scheint. Es ist für Kinder und Erwachsene gleichermaßen wichtig, ausreichende Eisenwerte zu haben. Eisen ist eine wichtige Komponente des Sauerstofftransports und wesentlich für die Regulation des Zellwachstums und der Zelldifferenzierung. Niedrige Eisenwerte begrenzen die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen. Dies kann zu Müdigkeit sowie zu schlechter Konzentration und geistiger Leistungsfähigkeit führen.

Zink

• Zink ist ein Kofaktor für die Produktion von Neurotransmittern, Fettsäuren und Melatonin. Es beeinflusst auch die Produktion und den Stoffwechsel von Dopamin und Fettsäuren im Körper. Der Zusammenhang zwischen Zink und Hyperaktivität wurde erstmals in einer im Journal of Biological Psychiatry im Jahr 1994 veröffentlichten Studie ins Rampenlicht gerückt. Obwohl die Forschung noch im Gange ist, zeigte eine vielversprechende türkische Studie, die 2009 abgeschlossen wurde, dass Kinder mit ADHS positive Ergebnisse aufwiesen, wenn sie mit Zinktherapie behandelt wurden.

Magnesium

• Magnesium ist auch ein beruhigendes Mineral, das Nerven und Muskeln entspannt und dem Körper hilft, mit Stress umzugehen. Jede Art von Stress entleert den Körper an Magnesium. Ein Mangel kann zu Reizbarkeit, Muskelverspannungen und Schlafproblemen führen. Magnesium ist ein weiterer Nährstoff, der bei Kindern mit Hyperaktivitätsstörungen häufig aufgebraucht ist. Die Supplementierung dieses Minerals kann erheblich dazu beitragen, das Kind zu beruhigen.