CoQ10: Vorteile, Risiken & Was die Wissenschaft sagt

Coenzym Q10 ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Herzfunktion, jedoch hat die American Heart Association noch nicht empfohlen, es zu diesem Zweck einzunehmen. Es sind weitere Studien erforderlich, um die Vorteile zu bestätigen.

Funktion

• Coenzym Q10 ist ein Enzym, das den Zellstoffwechsel durch die Nutzung von Sauerstoff erleichtert. Ohne dieses Enzym könnten die Zellen nicht schnell genug Energie produzieren, um den Bedürfnissen des Körpers gerecht zu werden.

Identifikation

• CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel geruchlose Gelkapseln, eingehüllt in Gelatine oder Bienenwachs. Sie sind typischerweise in Mengen zwischen 100 mg und 300 mg erhältlich.

Erkrankungen

• Es wird nicht empfohlen, CoQ10 einzunehmen, wenn Sie an Herzerkrankungen leiden oder schwanger oder stillend sind.

Nebenwirkungen

• Höhere Dosierungen (600 mg bis 1200 mg pro Tag) können Kopfschmerzen, Sodbrennen, Müdigkeit, Magenverstimmung und erhöhte unwillkürliche Bewegungen verursachen.

Warnung

• Diabetiker und Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Coenzym-Q10-Nahrungsergänzungsmitteln ihren Arzt konsultieren, aufgrund möglicher Wechselwirkungen.

Dosierung

• Es gibt keine etablierten Dosierungsrichtlinien für Erwachsene, und Coenzym-Q10-Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der FDA reguliert.