B12 Vitamin Supplement für das Haarwachstum

In einer Gesellschaft, die ein gesundes Aussehen in allen körperlichen Aspekte Werte , eine volle Haarpracht kann ein langer Weg zur Verbesserung der Bild eines Menschen zu gehen. Während Drogen von vielen Arten geschaffen worden , um zu versuchen , um Haarausfall zu beheben, scheint Nebenwirkungen zu reichlich und oft große Mengen an Geld mit wenig bis gar keine Ergebnisse ausgegeben . Nahrungsergänzungsmittel haben in der Regel keine oder nur geringe Nebenwirkungen sind in der Regel preiswerter als kommerzielle Medikamente zu sein, und sind dafür bekannt, das Haarwachstum zu helfen. Vitamin B12 ist nur eines dieser hilfreiche und gesunde Haare fördernde Vitamine. Vorteile von Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches ( leicht in Wasser gelöst ) Vitamin , die hilfreich bei der Bildung der roten Blutzellen , Gehirnfunktion und DNA-Synthese ist . Diese essentiellen Nährstoff wurde auch gefunden, hilfreich für den Transport von Sauerstoff zu den verschiedenen Teilen des Körpers. Ein Mangel an Vitamin B12 kann Schwäche , Verstopfung , Gewichtsverlust, Balance-Probleme und sogar Depressionen in einigen Fällen. Korrektur eines B12-Mangel kann auch Haarwachstum zu fördern .
Vitamin B12 und Haarausfall

Vitamin B12 Assoziierung mit Haarwachstum hat mit ihrer Hilfe von Sauerstoff-Transport in der gesamten tun Körper. Haar, genau wie die meisten Körperteile, benötigt Sauerstoff , um richtig zu wachsen. Daher kann ein Symptom von Vitamin B12-Mangel Haarausfall. Wasserlösliche Vitamine, wie Vitamin B12, sind nicht in den Körper so leicht wie fettlösliche Vitamine, wie Vitamine A, D , E und K. Aus diesem Grund gespeichert ist, ist es wichtig, sicherzustellen, dass die empfohlene tägliche Vitamin Zertifikate B12 jeweils Tag verbraucht . Wenn dies erreicht ist, kann das Haar wesentlich normal wachsen . Während man einfach zusätzliche Vitamin B12 wird nicht unbedingt dazu führen, Haarwachstum ( Haarausfall kann für eine Reihe von Gründen auftreten und ist nicht immer auf Vitamin-Mangel verbunden sind), die Korrektur eines bereits vorhandenen B12-Mangel kann in vielen Fällen dazu führen, einige Haare , um zurückzukehren.
empfohlene Zufuhr

die US Food and Nutrition Board (FNB ) hat festgestellt, dass die durchschnittliche Person über 14 Jahren erfordert 2,4 Mikrogramm Vitamin B12 jeweils Tag. Schwangere Frauen benötigen 2,6 Mikrogramm pro Tag und stillende Frauen benötigen 2.8. Jeder Betrag kleiner als diese wird als B12-Mangel darstellen und die Möglichkeit, Haarverlust erhöht wird. Der Konsum von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen , um diese empfohlenen Zufuhrwerte erreichen wird , in den meisten Fällen viel tun, um das Haarwachstum stimulieren.
Nahrungsmittelquellen von Vitamin B12

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel können ein guter Weg, um Vitamine, um die Ernährung , Konsum dieser Nährstoffe in ihrer natürlichen Nahrungsquellen ist in der Regel der beste Weg, um benötigte Ernährung zu bekommen. Vitamin B12 kann in großen Mengen in Rinderleber , Muscheln , Forelle und Lachs, Roastbeef und Filet Rindfleisch gefunden werden. Das Vitamin auch in Joghurt, Milch , Käse und Thunfisch gefunden. Wie von der Prüfung jedes dieser Lebensmittel entdeckt, wird Vitamin B12 viel mehr vorwiegend in Fleisch und tierischen Produkten gefunden. Veganer und andere, die nicht konsumieren tierische Produkte können leider nur ausreichende Mengen von Vitamin B12 zu bekommen , durch Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin - angereicherten Lebensmitteln . Die meisten Frühstückscerealien mit mindestens 25% des Tagesbedarfs an Vitamin B12 angereichert .
Vitaminzufuhr Warnungen

Da Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin , das heißt es ist schwierig für den Körper zu speichern, ist es schwierig, sich auf diese entscheidende Nährstoffdosierung. Doch zu viel von jedem Vitamin kann negative Auswirkungen haben . Lesen Sie immer Ergänzung Etiketten und folgen Sie den Anweisungen darauf gefunden . Auch sicher sein , mit Ihrem Arzt oder medizinischen Fachmann , bevor Sie größere Änderungen an Vitaminzufuhr , um sicherzustellen, dass die Entscheidung ist eine gesunde sprechen .