Abgelaufene Vitamine: Risiken und wie Sie sicher bleiben

Einführung

Ob Sie Vitamin C einnehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken, oder eine Kapsel Oreganoöl, um lästige Allergien zu bekämpfen, Vitamine sind ein Teil des Alltags geworden. Aber wenn Sie Ihre Vitamine einnehmen möchten, möchten Sie, dass sie richtig funktionieren. Stellen Sie sicher, dass Sie das Verfallsdatum auf der Flasche überprüfen, bevor Sie sie öffnen.

Potenz

Die Inhaltsstoffe in Vitaminen bauen sich im Laufe der Zeit ab, wodurch sich die Stärke oder Potenz der Vitamine selbst verändert. Die Einnahme von Vitaminen nach ihrem Verfallsdatum wird nicht die gleiche Wirkung haben wie die Einnahme eines neueren Vitamins. Die Federal Drug Administration (FDA) verlangt nicht, dass Hersteller von Vitaminen, auch Nahrungsergänzungsmittel genannt, ein Verfallsdatum auf ihren Etiketten angeben, daher untersuchen Sie die Verpackung beim Kauf Ihrer Vitamine, um zu sehen, dass sie das alleswichtige Verfallsdatum enthält.

Varianz

Nicht alle Vitamine haben dieselbe Haltbarkeit. Verschiedene Arten von Vitaminen bauen sich schneller ab als andere, und verschiedene Arten der Verarbeitung von Vitaminen beeinflussen ihre Haltbarkeit. Daher ist es entscheidend, sich auf Vitamine zu verlassen, die ihr Verfallsdatum auf der Verpackung angeben, und sich an dieses Datum zu halten.

Toxizität

Selbst wenn abgelaufene Vitamine den Körper nicht durch Toxizität oder Vergiftung schädigen, wird die gewünschte Wirkung eines Vitamins nicht erzielt, weil die Inhaltsstoffe sich abbauen und die Vorteile mit der Zeit schwächer werden.

Lagerung

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Vitamine lagern, kann ebenfalls die Haltbarkeit eines Vitamins beeinflussen. Lagern Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, dunklen Ort, wie einem Arzneimittelschrank in einem temperaturkontrollierten Zuhause. Übermäßige Hitze oder Feuchtigkeit können beispielsweise den Abbau von Inhaltsstoffen in Vitaminen beschleunigen, sodass sie früher ablaufen, als auf ihrem Etikett angegeben ist.

Überlegungen

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Vitaminregime beginnen, da er über mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten Bescheid weiß, die Sie derzeit einnehmen. Halten Sie Ihren Arzt auch auf dem Laufenden, wenn Sie mit der Einnahme von Vitaminen aufhören, damit er, wenn er aus irgendeinem Grund Medikamente verschreiben muss, Ihre Routine kennt. Überlegen Sie auch, ob Sie die große Flasche Vitamin C wieder ins Regal stellen und sich die kleineren Flaschen ansehen. Sie kosten vielleicht etwas mehr zu der Zeit, aber zumindest wissen Sie, dass Sie sie alle verwenden können, bevor das Verfallsdatum bevorsteht.