Fischöl & Sonnenbestrahlung: Gesundheitsvorteile & Risiken

Sonnenbestrahlung und Fischölpräparate haben außer den Auswirkungen auf Ihren Körper nichts gemeinsam. Ihre Gesundheit kann sich geistig und körperlich durch kleine Dosen einer der beiden Behandlungen verbessern. Dennoch sollten Sie vor der Anwendung von Sonnenbestrahlung oder Fischöl zur Behandlung irgendeines Zustands mit einem Arzt sprechen. Manche Menschen können eine gefährliche oder allergische Reaktion auf Fischöl erleben. Und Sonnenbestrahlung kann zu vorzeitiger Alterung und Hautkrebs führen. Ihr Hausarzt wird helfen zu bestimmen, ob Sonnenbestrahlung oder Fischöl für Ihre Gesundheit von Nutzen sein wird.

Cholesterin

Es wurde festgestellt, dass Fischöl Blutfette wie Triglyzeride senkt und das hochdichte Lipoprotein oder HDL, das gute Cholesterin, erhöht. Laut der Mayo Clinic können Omega-3-Fettsäuren, die in Fischölkapseln oder Fisch enthalten sind, das hochdichte Lipoprotein erhöhen und gleichzeitig die Triglyzeridwerte senken. HDL kann helfen, „schlechtes“ Cholesterin (niedrigdichtes Lipoprotein oder LDL) aus dem Blutkreislauf zu entfernen und kann das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Koronararterienkrankheit verringern. Arteriosklerose ist die Verengung der Arterien. Sie entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Arteriosklerose, je nach Menge der Triglyzeride in Ihrem Blutkreislauf. Die kontinuierliche Senkung der Triglyzeridwerte senkt Ihre Chancen, einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden.

Arthritis

Es wurde gezeigt, dass Fischölpräparate die rheumatoide Arthritis verbessern. Sie können eine Verringerung der mit der Erkrankung verbundenen Reizung erfahren, wenn Sie mehr essenzielle Fettsäuren zu sich nehmen. Fischöl enthält Omega-3, und eine Ergänzung Ihrer Ernährung wird die Symptome der rheumatoiden Arthritis lindern. Symptome der Krankheit umfassen Steifheit, Gelenk- und Muskelschmerzen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Energielosigkeit. Die Behandlung der Symptome wird die Schmerzen, Steifheit und Empfindlichkeit der Gelenke reduzieren. Die Verwendung von Fischölkapseln kann die Mobilität und die allgemeine Lebensqualität verbessern.

Depression

Depressionen können jedes Jahr zur gleichen Zeit auftreten, was auch als saisonale affektive Störung bekannt ist. Hinweise deuten darauf hin, dass Sonnenbestrahlung helfen kann, diese Art von Depression zu bekämpfen. Laut der Mayo Clinic deuten Hinweise darauf hin, dass Mangel an Sonnenlicht Veränderungen in Stimmung, Schlafzyklus und Hormonen verursachen kann. Mehr Sonnenlicht zu bekommen, kann helfen, diese Veränderungen auszugleichen.

Vitamin D

Die Exposition Ihres Körpers gegenüber der Sonne kann einige Vorteile bieten, wie die Unterstützung des Körpers bei der Produktion von Vitamin D. Vitamin D kann helfen, Krebs zu verhindern, Gelenkschmerzen zu verringern und die Knochendichte zu verbessern. Die Harvard Medical School legt eine Beziehung zwischen Alterung und Sonnenexposition nahe. Tatsächlich ist zu viel Sonnenlicht belastend für Ihre Haut. Bei der Exposition der Haut sind Timing und die Menge an Sonnenlicht entscheidend. Die Exposition Ihres Körpers gegenüber der Sonne bedeutet nicht, jeden Tag zu sonnenbaden; stattdessen genießen Sie Sonnenlicht in Maßen, um die Gesundheitsvorteile ohne Sonnenschäden zu genießen.