Vitamine, die kognitive Funktion zu verbessern

Die kognitive Funktion wird von vielen Faktoren ab, nicht zuletzt von denen ist der Ernährung beeinflusst. Während körperliche Bewegung und halten das Gehirn angeregt und herausgefordert sind der Schlüssel für einen scharfen Verstand Wartung, nicht entlassen, die Bedeutung von dem, was Sie füttern . Nährstoffe aus der Nahrung und Ergänzungsmittel können Gehirn -Erkrankungen zu verhindern, als auch die Gedächtnisleistung steigern und die Gesamtfunktion. Bei der Betrachtung der Vitamin-Ergänzungen zu congitive Funktion unterstützen , wählen Sie strategisch . Multivitamine

Eine umfassende Multivitamin kann mehr als Nahrungsergänzungsbedarfzu tun. Zum Beispiel können die Nährstoffe in einem sorgfältig ausgewählten Multivitamin Gehirnfunktion verbessern und Abwehr Probleme mit dem Altern verbunden sind, wie das Gehirn durch so viele andere Funktionen des Körpers , wie zum Beispiel die Durchblutung und Entgiftung betroffen. Ein gutes Multivitamin kommt der Funktion des menschlichen Körpers als Ganzes , die wiederum die Förderung der Gesundheit des Gehirns . Viele Unternehmen, die Vitamine verkaufen bieten Mischungen entwickelt, um die Gehirnfunktion unterstützen.
Omega 3-Fettsäuren
Einnahme von Vitaminen in jungen Jahren kann die kognitive Entwicklung zu helfen.

Die Auswirkungen der Mängel an Omega- 3-Fettsäuren auf die Menschen haben ausführlich dokumentiert worden. Zum Beispiel Kinder, die Omega-3 während ihrer Entwicklungsjahre fehlt Risiko mit niedrigeren IQ im späteren Leben. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, die eine Korrelation zwischen Mängel an Omega-3 -Fettsäuren , insbesondere DHA , Dimentia und Alzhheimer in Senioren. Omega 3 in Nüssen, Samen und Fisch gefunden werden, und Ergänzungen sind in Kapselformoder Öl in der Regel zur Verfügung.
Coenzym Q10

Nach dem Alter von 30 , natürlichen Gehalt an Coenzym Q10 ( CoQ10) beginnen, zu verringern und im Alter von 80 niedriger, als sie bei der Geburt waren sein kann. Das Coenzym kann die Energie der Gehirn-und Herzzellen zu steigern. Mit seiner Neigung zu verringern , wie wir altern , ist von besonderer Bedeutung , ältere Erwachsene und Senioren mit der Aufrechterhaltung und Verbesserung der Funktion des Gehirns betroffen Coenzym Q10.
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba kann verhindern oder verringern die Wirkung von Hirnschäden als Folge eines Schlaganfalls , aber in Bezug auf Kognitions Verbesserung , es reduziert freie Radikale und hilft, Sauerstoff und Blut get an das Gehirn. Obwohl Studien zeigen, dass etwa jeder zweite Nutzer berichtet Verbesserungen ist diese Ergänzung eine Überlegung wert, für seine Auswirkungen auf Gedächtnis und Denken.
Vitamine E und C

Antioxidantien , wie Vitamin C , helfen reinigen den Körper von Giftstoffen zu reduzieren freie Radikale und helfen, die Menschen fühlen sich wacher . Insbesondere Vitamin C unterstützt die Übertragung von Nachrichten durch das Gehirn. Vitamin E, die dafür bekannt ist, die Gesundheit des Herzens und der Blutzirkulation fördern, hilft auch die Durchblutung des Gehirns. Zusätzlich Vitamine C und E zusammen gefunden zu verzögern und die Schwere der Demenz und Alzheimer.