Nebenwirkungen von zu viel Niacin

Niacin wird auch als Vitamin B3, und Sie können es in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch , Milch und Gemüse sowie als Nahrungsergänzungsmittel und Multivitamine finden. Obwohl Sie wahrscheinlich zu viel Niacin aus Essen es in Lebensmitteln zu erhalten sind, können Sie eine Überdosis sein, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und die empfohlene Tageshöchst beträgt 35 Milligramm. Nach Angaben der National Library of Medicine und der Mayo Clinic, Nebenwirkungen von zu viel Niacin sind Veränderungen der Haut -und Leberschäden . Flushing

Die häufigste Nebenwirkung, die Sie von zu viel Niacin erleben löscht , vor allem im Gesicht und am Hals.
Wärme

zu viel Niacin kann dazu führen, den ganzen Körper unangenehm warm zu fühlen , und Ihre Haut kann sich warm anfühlen , als ob Sie Fieber haben .
Trockenheit

von zu viel Niacin über einen längeren Zeitraum kann zu spröder und Schuppung der Haut verursachen, und kann noch schlimmer werden , wenn Sie bestehende Hauterkrankungen wie Ekzeme.
Magenverstimmung

Niacin in Mengen größer als die maximal empfohlene Tagesdosis kann Sie Ihren Appetit und Erfahrung Übelkeit, Verdauungsstörungen und Erbrechen zu verlieren.
Muskelschäden

Schäden an den Zellen der Muskeln kann von zu viel Niacin für eine lange Dauer der Zeit auftreten , und kann in Symptomen von Schwäche zu starker Ermüdung führen.
Leberschäden

ein Überschuss von Niacin im Körper über einen langen Zeitraum kann giftig für die Leber und führen zu Leberschäden ; schweren Fällen kann Leberversagen führen.