Niacin-Überdosierung: Risiken, Symptome & Nebenwirkungen

Niacin wird auch Vitamin B3 genannt, und Sie finden es in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch und grünem Gemüse sowie in Nahrungsergänzungsmitteln und Multivitaminen. Obwohl Sie unwahrscheinlich zu viel Niacin durch den Verzehr in Lebensmitteln bekommen, können Sie eine Überdosierung haben, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung einnehmen, und die empfohlene Tageshöchstmenge beträgt 35 Milligramm. Laut der National Library of Medicine und der Mayo Clinic umfassen Nebenwirkungen von zu viel Niacin Hautveränderungen und Leberschäden.

Rötung

• Die häufigste Nebenwirkung, die Sie bei zu viel Niacin erfahren können, ist Rötung, besonders im Gesicht und am Hals.

Wärme

• Zu viel Niacin kann dazu führen, dass sich Ihr gesamter Körper unangenehm warm anfühlt, und Ihre Haut kann sich warm anfühlen, als hätten Sie Fieber.

Trockenheit

• Die Einnahme von zu viel Niacin über einen längeren Zeitraum kann Trockenheit und Schuppenbildung Ihrer Haut verursachen und kann sich verschlimmern, wenn Sie bestehende Hauterkrankungen wie Ekzeme haben.

Magenverstimmung

• Niacin in Mengen, die über die empfohlene Tageshöchstmenge hinausgehen, kann dazu führen, dass Sie Ihren Appetit verlieren und Übelkeit, Verdauungsstörungen und Erbrechen verspüren.

Muskelschaden

• Schäden an den Zellen Ihrer Muskeln können bei zu viel Niacin über einen langen Zeitraum auftreten und zu Symptomen von Schwäche bis hin zu schwerer Müdigkeit führen.

Leberschaden

• Ein Überschuss an Niacin in Ihrem Körper über einen längeren Zeitraum kann giftig für Ihre Leber sein und zu Leberschäden führen; schwere Fälle können zu Leberversagen führen.