Schützen Sie Ihre Sehkraft: Die besten Vitamine für Netzhautgesundheit

Einleitung

Die Netzhaut ist der Teil des Auges, der empfindlich auf Licht reagiert. Es ist daher sehr wichtig, ihre Gesundheit zu erhalten, um gute Sehkraft zu haben. Mehrere Studien, einschließlich derer, die vom National Eye Institute geprüft wurden, haben ergeben, dass hohe Dosen einiger Vitamine die Degeneration der Sehkraft verlangsamen und bereits vorhandene Schäden heilen können.

Vitamin-A-Forschung

Vitamin A ist ein Antioxidans-Vitamin, das sich bei der Behandlung von Patienten mit Retinitis pigmentosa bewährt hat, d.h. fortschreitende Degeneration der Netzhaut. Laut dem National Eye Institute zeigte eine klinische Studie aus dem Jahr 1993, dass Teilnehmer, die 15.000 internationale Einheiten Vitamin A (eine Megadosis) erhielten, eine langsamere Netzhautdegeneration aufwiesen als andere Teilnehmer mit Retinitis pigmentosa, die kein Vitamin A erhielten. Vitamin A ist gut für Menschen, die ein Risiko für Retinitis pigmentosa haben oder diese erleben, und für die allgemeine Netzhautgesundheit.

Nachtsehen

Laut dem Linus Pauling Institute ist Vitamin A entscheidend für den Erhalt des Nachtsehens. Vitamin A in seiner Retinol-Form wandert zur Netzhaut, wo es zu Retinylester gebildet wird. Es wird dann gespeichert, bis es in den Stäbchenzellen der Netzhaut benötigt wird, um Rhodopsin zu bilden. Rhodopsin ist wichtig für das Erkennen winziger Lichtmengen und folglich entscheidend für das Nachtsehen. Menschen mit Nachtblindheit haben im Allgemeinen wenig Retinol (Vitamin A), das den Augen ermöglicht, nachts Licht aufzunehmen.

Vitamin-A-Mangel

Laut dem Linus Pauling Institute ist ein unmittelbares Zeichen eines Mangels, weil Vitamin A notwendig ist, um Licht im Dunkeln zu erkennen, meist eingeschränktes Nachtsehen. Ein Mangel kann sich auch in Bitots Flecken (Keratindepot im tränenproduzierenden Bereich des Auges) äußern. Trockenes Auge wird auch bei Vitamin-A-Mangel zum Problem. Trockenes Auge kann, wenn unbehandelt, zu Narbenbildung, Hornhautgeschwüren und Erblindung führen.

Antioxidantien und Zink

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) schädigt die Netzhaut. Laut dem National Eye Institute reduzieren sich die Risiken im Zusammenhang mit AMD durch Megadosen von Antioxidantien und Zink. Das Risiko verringerte sich um 25 Prozent in einer klinischen Studie des Archives of Ophthalmology, bei der Teilnehmer eine Behandlung „mit einer hochdosierten Kombination aus Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin und Zink“ erhielten. Teilnehmer mit Sehverlust nur in einem Auge verringerten ihr Risiko für Sehverlust im anderen um 19 Prozent mit der Antioxidantien-und-Zink-Kombination. Diese Behandlung erwies sich als großartig für diejenigen mit AMD, aber diejenigen ohne sie oder in einem frühen Stadium sahen keinen Nutzen.

Überlegungen

Die Nutzung von Vitamin A (Retinol) kann je nach Ihrem Zinkspiegel variieren. Wenn Sie zinkmangelhaft sind, funktioniert Vitamin A möglicherweise nicht so gut, und Ihre Netzhaut könnte beeinträchtigt sein. Laut dem Linus Pauling Institute tritt dies auf, weil ein Zinkmangel gleich einer verringerten Produktion des Proteins ist, das für den Transport von Vitamin A zur Netzhaut verantwortlich ist. Auch nimmt die Aktivität des Enzyms, das Retinol aus der Leber freisetzt, ab, was bedeutet, dass gespeichertes Retinol eingeschlossen ist.