Beste Vitamine für die Entgiftung: Den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers unterstützen

Der typische Amerikaner gibt 90 Prozent seines Lebensmittelbudgets für verarbeitete Lebensmittel aus, so Reader's Digest. Als Ergebnis leiden viele Amerikaner an Krebs, Bluthochdruck und Diabetes; sie sind auch eher übergewichtig. Eine Reihe von Vitaminen ist dafür bekannt, den Körper zu entgiften und einige der durch eine schlechte Ernährung verursachten Schäden zu beseitigen. Diese Vitamine können durch verschiedene Früchte und Gemüsesorten konsumiert oder in Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

Vitamin C

Vitamin C ist seit langem für seine Auswirkungen auf das Immunsystem bekannt. Der Konsum von Vitamin C, das in Orangen, Erdbeeren, Zitronen und Senfgrün enthalten ist, erhöht die Fähigkeit des Immunsystems, Keime und Viren abzuwehren. Das Vitamin schützt den Körper auch vor ernährungsbedingten Krankheiten wie Diabetes. Ein zusätzlicher Vorteil von Vitamin C ist seine Kraft als Antioxidans, das hilft, die Zellen des Körpers zu entgiften und sie von Gefahren wie freien Radikalen zu reinigen (Toxine, die durch Umweltverschmutzung und Umweltverunreinigungen über den Körper aufgenommen werden), die mit Krebs in Verbindung gebracht wurden.

Vitamin A

Vitamin A ist ein weiteres Vitamin, das eine starke Wirkung auf das Immunsystem hat. Der Konsum von Vitamin A, das natürlich in Lebensmitteln wie Karotten, Kürbis, Winterkürbis und Süßkartoffeln enthalten ist, hilft, die Stärke des Immunsystems zu fördern, indem es Zellen entgiftet, ähnlich wie die Auswirkungen von Vitamin C. Darüber hinaus hilft der Konsum von Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, die Ansammlung von Schwermetallen im Körper aufzulösen.

Eisen

Eine Ernährung, die reich an dem Mineralstoff Eisen ist, hilft, Anämie vorzubeugen, was der Mangel an ausreichend vielen roten Blutkörperchen im Körper ist. Ohne den richtigen Spiegel roter Blutkörperchen wird nicht genug Sauerstoff im ganzen Körper zirkuliert und das Immunsystem wird beeinträchtigt. Der Konsum von eisenreichen Lebensmitteln wie Wassermelone, Rosinen, Erbsen und Bohnen hilft, die richtige Sauerstoffversorgung im ganzen Körper zu fördern, was hilft, das System von freien Radikalen zu entgiften und zu reinigen.

Magnesium

Wenn Ihrem Körper die richtige Menge an Magnesium fehlt, einem Mineralstoff, der für Knochen-, Gewebe- und Blutgesundheit verantwortlich ist, werden giftige Mineralien stattdessen vom Körper aufgenommen. Diese ungesunden Toxine können durch die Absorption von Plaque in den Arterienwänden des Herzens zu einer unrichtigen Herzfunktion führen. Ernährungen, die reich an Magnesium sind, das in Vollkornprodukten, Erdnüssen, Mandeln und grünem Blattgemüse vorkommt, entgiften das Blut von diesen Toxinen und helfen, Zustände wie Herzkrankheiten, Arthritis und Schlaganfall vorzubeugen.

Vitamin E

Vitamin E, lange bekannt für seine wohltuenden Auswirkungen auf die Haut, wirkt auch Wunder in Bezug auf die Verhinderung der Ansammlung von Schwermetallen im Gehirn. Der Konsum von vitamin-E-reichen Lebensmitteln wie Eiern, Mandeln, Süßkartoffeln und Weizenkeim hilft, das Gehirn von Schwermetallen zu befreien, die mit verschiedenen Gehirnkrebsarten sowie Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht wurden. Darüber hinaus wurde der Konsum von Vitamin E durch die Ernährung oder durch ergänzende Vitamine mit einem verringerten Risiko von Muskeldegeneration, einschließlich Muskeldystrophie, in Verbindung gebracht.