Gatorade: Nährwerte, Vorteile & Leistungssteigerung

Gatorade ist ein beliebtes Sportgetränk bei Sportlern und Nicht-Sportlern gleichermaßen. Es kann helfen, den Durst zu löschen und den Körper zu regenerieren, und es findet sich bei vielen Sportveranstaltungen.

Allgemeines

Eine Portion von 8 oz. original Gatorade hat 50 Kalorien, 110 mg Natrium und 30 mg Kalium. Es enthält auch 14 g Kohlenhydrate, die aus Zucker stammen, und 28,5 g Wasser.

Vorteile

Verbraucher von Gatorade können davon profitieren, Natrium und Kalium, auch als Elektrolyte bezeichnet, zu ersetzen, die durch Schwitzen aus dem Körper verloren gehen. Die Kohlenhydrate können Energie liefern.

Zweck

Die Nährstoffe von Gatorade sind mit Blick auf den Sportler konzipiert. Es soll Nährstoffe ersetzen, die während der Leistung verloren gehen. Es kann auch helfen, Dehydrierung vorzubeugen.

Täglicher Bedarf

Gatorade enthält 0 Prozent der erforderlichen täglichen Vitamine und Mineralien, wie sie von der Food and Drug Administration festgelegt wurden.

Irrtümer

Obwohl Gatorade von Sportlern konsumiert wird, sollte es nicht als Diätgetränk betrachtet werden. Da eine 24-oz.-Flasche 150 Kalorien enthält, könnte es bei Nicht-Sportlern oder Personen, die sich nicht bewegen, zu Gewichtszunahme führen.