Wenn die Zeit für einen Strandurlaub kurz bevorsteht, werden Sie vielleicht erkennen, dass das, was Sie im Winter zugelegt haben, beim Schlendern durch den Spring Break vielleicht nicht so schmeichelhaft aussieht. Keine Angst, es gibt ein paar einfache Schritte, die es Ihnen ermöglichen, rechtzeitig zur Bikini-Saison Gewicht zu verlieren.
Anleitung
- Bestimmen Sie, wie viel Gewicht Sie für den Spring Break verlieren müssen, und behalten Sie es im Auge. Sich auf einer Gymnastikwaage zu wiegen ist am besten, da diese Waagen sorgfältig auf Genauigkeit kalibriert sind.
- Beginnen Sie sofort mit dem Kalorienzählen und erlauben Sie sich keine „Leckereien“. Dies ist eine Zeit für extreme Maßnahmen.
- Beschränken Sie Ihre Kalorienzufuhr auf nicht mehr als 1200 Kalorien pro Tag, trinken Sie häufig Wasser, um sich satt zu fühlen und um fettverbrennende Eigenschaften zu unterstützen.
- Trainieren Sie mindestens zwei Stunden pro Tag. Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf fettverbrennende Aktivitäten wie das Fahrradergometer und das Laufband.
- Essen Sie kleine Mahlzeiten und stellen Sie sicher, dass sie vor 18:00 Uhr verzehrt werden. Spätes Essen in der Nacht garantiert, dass die Pfunde an Ihnen haften bleiben.
- Verzichten Sie auf Partys mit starkem Alkoholkonsum. Kalorien strömen herein, wenn der Alkohol fließt, besonders in Mischgetränken.
- Genießen Sie Ihren Spring-Break-Urlaub, sobald Sie das geplante Gewicht verloren haben. Die Vorteile, schick auszusehen, machen die kleinen Entbehrungen, die Sie sich auferlegt haben, mehr als wett, und denken Sie daran, dass Sie es verdient haben.
