Rezepte zur Blutdrucksenkung

Mit auf der Hand Rezepte, die den Blutdruck natürlich senken könnte ein großer Gewinn für Ihre Gesundheit. Eine kostengünstige Möglichkeit, um Lebensmittel, die den Blutdruck senken zu essen, ist in Abschnitt produzieren Ihrem Lebensmittelhändler zu suchen. Die Harvard School of Public Health empfiehlt eine Ernährung reich an Obst und Gemüse , um den Blutdruck senken helfen. Frisches Obst und Gemüse sind eine der besten Quellen für Vitamine und Ernährung zur Verfügung. Eier und Kakao sind auch für ihre Fähigkeit, den Blutdruck zu senken bekannt. Machen Säfte

Es sind nicht die Mahlzeiten, die immer die größten Herausforderungen für all jene, gesund zu essen, zu präsentieren. Es sind die Momente zwischen den Mahlzeiten. Diese Getränke werden als wunderbare Snacks servieren . Die folgenden Rezepte für Getränke sind " entsaftet " von frischen Produkten. Sie sollten eine gute Qualität Saftpresse verwenden, um den größten Nutzen aus diesen Getränken empfangen.
Paprika

Juice ein oder zwei Paprika der rot, gelb oder orange Vielfalt, bezeichnet auch als Paprika. Weiter , Saft einer Knoblauchzehe, zusammen mit einem Zweig Petersilie abschmecken. Für den angenehmen Teil dieses Rezept , den Saft von einer oder zwei Limetten in den Mix.

Wenn Sie einen Entsafter , kann es ratsam sein, entweder mehr Paprika oder mehr Limettensaft hinzufügen , oder sogar beides. Stellen Sie alle Zutaten , bis das gewünschte Aroma wird erworben.
Honig- Melone

Honigmelone ist ein wohlschmeckendes Basis einem entsaftet Getränk genossen zu Hause. Führen Sie das Fleisch von einer reifen Honigmelone durch die Saftpresse, fügen Sie dann zwei, drei oder sogar vier Knoblauchzehen und /oder Lauch . Diese Mengen sind insgesamt vier einzelnen Portionen zu machen.
Spinat , Petersilie und Karotten

Entsaften Spinat, Petersilie und Karotten gibt eine erfrischende Sommer trinken sowie ein leckeres Zusatzgetränk . Für eine interessante Geschmacksvielfalt , versuchen Sie, Orangen-, Apfel -oder Zitronensaft .
Eier

Um eine große Frittata Ei Omelett machen , montieren

6 eggs1 Tasse gefrorene corn1 Tasse geschnittene pepper4 Unze geriebenem Käse BLEND2 EL. Öl ( Raps ) 1 Tasse Kirschtomaten halved1 /4 Tasse onion1 TL in Scheiben geschnitten. Basilikum

Pre- mischen Sie Ihre Eier und das Basilikum . Mit den paar Sekunden der Erwärmung der Pfanne, um sicherzustellen, dass die Eier auch in eine konsistente Farbschlag.

Bei mittlerer Hitze in Rapsöl, braten die Mais, Zwiebeln und Paprikastreifen auf das Niveau der Karamelisierung ( Bräunung ) Sie bevorzugen (in der Regel ca. 3 Minuten).

die Tomaten zu den anderen sautierten Gemüse, wenn die Zwiebeln mindestens scheinend. Ständig rühren .

Fügen Sie das Ei - Basilikum- Mischung zum Gemüse . Rühren Sie das Gemüse leicht , um sicherzustellen, dass das Ei -Mix richtig umgibt sie .

Käse hinzufügen und braun auf der Oberseite unter einem Broiler dieses Gericht zu beenden.
Cocoa

nach MediniceNet.com wurde kürzlich entdeckt, dass Kakao, in jeder Form, die erstaunliche zusätzlichen Vorteil der Menschen hilft, niedrigeren Blutdruck haben kann . Kakao macht einen köstlichen heißen oder kalten Getränk. Vermeiden Sie es, zu viel Zucker , oder versuchen Sie es mit einem gesunden Zuckeraustauschstoff wie Splenda .
Verwenden Sie weniger Salz

Vermeiden vorverpackten Lebensmitteln . Diese sind oft in Natrium -und Konservierungsstoffen hoch, was auf Ihren Blutdruck negativ wirksam haben kann. Übermäßiger Einsatz von Natrium ist eine der wichtigsten Ursachen von Bluthochdruck. Wann immer möglich, eine Alternative finden Abwechslung in Ihren Natriumzufuhr zu senken.