Wie Pizza Low Fat Stellen

Wenn Sie versuchen, Ihre Fettaufnahme zu sehen sind , müssen Sie nicht zwischen Fett und Geschmack wählen, wenn Sie eine Pizza zu machen. Viele Low - Fett-Produkte zur Verfügung, die eine Pizza schmecken, darunter auch vegetarische "Fleisch" zu machen Optionen, die Sie mit wenig Fett probieren. Hier ist, wie eine fettarme Pizza zu machen . Was Sie brauchen
ein fettarme Pizzakruste
1 8 Unzen kann fettarme Pizzasauce oder Tomatensauce
1 8 Unzen Paket von 2 Prozent Mozzarella
1/2 Tasse Gemüse und /oder vegetarische Toppings
Gewürze nach Geschmack ( italienisches Gewürz , Oregano und Basilikum)
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Machen Sie sich mit den Nährwertangaben , die auf den meisten Etiketten von Lebensmitteln enthalten ist. Suchen Sie nach der Teil des Etiketts , die sagt, " Gesamtfett . " Sie wollen diese Zahl so gering wie möglich zu sein, wie eine fettarme Ernährung ist unter 40 g Fett an einem Tag. Unter " Gesamtfett " ist " Gesättigte Fettsäuren . " Dies ist die " schlechte Fette " so dass Sie wollen, dass diese Zahl so nahe bei Null wie möglich zu sein .
2

Finden Sie eine fettarme Pizza Kruste. Mehl, die den Hauptbestand in einem Pizzaboden ist , ist fettarm . Suchen Sie nach einem Pizzakruste , die keine Butter oder Schweröl aufgenommen.
3

eine fettarme Pizzasauce oder Tomatensauce Kauf . Tomaten nicht Fett in ihnen haben , so ist es einfach, eine Tomatensauce , die arm an Fett ist zu finden. Suchen Sie nach einer Tomatensauce , die nicht über eine Menge von Zusatzstoffen, wie zB Öl, Fett , die hinzuzufügen. Mit der Rückseite eines Löffels , verbreiten Sie die Pizza oder Tomatensauce auf den Pizzaboden , bis zu einem Zoll von der Kante der Kruste.
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kaufen fettarmen Mozzarella-Käse . Während fettfreien Käse bietet die geringste Menge an Fett, es muss nicht immer gut schmelzen oder so gut schmecken . Stattdessen wählen Sie eine der 2- Prozent -Optionen, die wenig Fett , aber immer noch schmelzen wie normale Käse. Streuen Sie den Käse auf der Pizza oder Tomatensauce.
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Wählen Sie fettarmen Zutaten. Die meisten frischen Gemüse gehen zu wenig Fett sein . Wenn Sie Fleisch Belag bevorzugen , sollten Sie versuchen, einige der vielen vegetarischen Optionen , die verfügbar sind . Die meisten Vegetarier Fleisch ist fettarm, und viele schmecken wie die reale Sache, vor allem auf einer Pizza . Vegetarische italienische Wurst Streusel sind besonders gut und kann oft täuschen Nicht-Vegetarier . Legen Sie die fettarmen Belag auf dem Käse.
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zügig Gewürze gelten . Gewürze sind fettfrei, so verwenden Sie alles, was Sie wollen . Ein Besprühen der italienischen Gewürzen , Oregano oder Basilikum kann Geschmack Ihrer fettarme Pizza ohne Zugabe von Fett hinzuzufügen. Streuen Sie die Gewürze auf dem Käse und Toppings.
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Kochen Sie Ihre Pizza bei 350 Grad F für 7-9 Minuten (oder folgen Sie den Anweisungen , die mit dem Pizzaboden kam ) . Dann genießen Sie ein leckeres , fettarme Mahlzeit.