Arten von Gemüse auf Carbohydrate Addict ist Diet erlaubt

Die Ernährung der Kohlenhydrat Süchtigen ist eine kohlenhydratarme Ernährungsweise entwickelt, um den Menschen helfen, ihre Sucht zu besiegen , um Kohlenhydrate , wie Nudeln , Reis, Brot und Kartoffeln. Auf der Kohlenhydrat- Süchtigen Speiseplan , sind Diät ermutigt, Gemüse , so lange sie nicht einen hohen Kohlenhydratgehaltzu essen. Für Diät zu fühlen und zu sehen, die volle Wirkung der Ernährung des Kohlenhydrat- Süchtigen , müssen sie mit dem strengen Regime bleiben und forschen über die Arten von Gemüse, die in Ordnung sind, für sie zu konsumieren. Blattgemüse

Blattgemüse , wie die verschiedenen Salate , Grünkohl , Spinat, Mangold und Grünkohl , sind auf die Ernährung des Kohlenhydrat- Süchtigen erlaubt. In der Tat, Diät nicht um wie viel Blattgemüse sie verbrauchen , da diese Lebensmittel enthalten eine minimale Menge an Kalorien und haben einen sehr niedrigen Kohlenhydratanteil zu kümmern. Essen Sie rohes Blattgemüse mit einem Schuss Zitronensaft oder Dampf in Wasser und Jahreszeit mit Knoblauch und Pfeffer.
Blumenkohl und Kohl

Blumenkohl und Kohl , als Kreuzblütler bekannt ist, kann auf die Ernährung des Kohlenhydrat Süchtigen gegessen werden. Diese nicht-stärkehaltigen Gemüse sind , und sind reich an Geschmack. Blumenkohl und Kohl können roh verzehrt werden , im Ofen gebacken , in Wasser gedünstet oder in einem Wok zubereitet. Die Herzlichkeit der Blumenkohl macht es zu einem befriedigenden Ersatz für Kohlenhydrate. Rosenkohl, Brokkoli und Bok Choy gibt andere Arten von Kohlgemüse , die auf die Ernährung des Kohlenhydrat- Süchtigen erlaubt sind.
Paprika und Gurken

Alle Arten von Paprika sind auf der Kohlenhydrat- Süchtigen Ernährung, wie Paprika , Jalapeno Paprika und poblano zulässig. Gurken sind ein weiteres Gemüse, das die Diät ermutigt Menschen zu essen. Gurken und Paprika enthalten viel Wasser, das gesund ist für Diät und bietet ihnen einen niedrigen Zucker -und Kohlenhydratzahl . Nach Ernährung und Fitness hat heute eine geschälte Gurke 2,0 g Kohlenhydrate.
Squash

Verschiedene Kürbissorten können auf diese Diät gegessen werden , wie Sommerkürbis und Zucchini. Es ist jedoch wichtig für Diät vorsichtig mit der Auswahl der richtigen Art von Squash zu konsumieren , weil einige haben mehr natürliche Zucker als andere und werden daher als stärkehaltige sein. Zum Beispiel die American Diabetes Association listet Kürbis, Kürbis- und Eichelkürbis als " stärkehaltige Gemüse . " Während diese Gemüse sind immer noch reich an Nährstoffen , sind sie nicht eine gute Wahl für die Kohlenhydrat- Süchtigen.
Belohnung Mahlzeiten

Ernährung des Kohlenhydrat- Süchtigen , belohnen Mahlzeiten können in Diät ' Regimen von Zeit zu Zeit eingearbeitet . Stärkehaltige Gemüse , die normalerweise nicht erlaubt sind , gehören Kartoffeln, Mais, Erbsen und andere Hülsenfrüchte. Diese Nachsicht sollte nicht in großen Mengen verzehrt werden , aber es ist okay, sie für einen Cheat Tag einmal in eine Weile haben .