Keto -Diäten

Keto, oder ketogene , Diäten sind kohlenhydratarme Diäten häufig zur Gewichtsreduktion und Beibehaltung der Muskelmasse verwendet . Der Name bezieht sich auf die Tatsache, dass solche Diäten lösen die Freisetzung von Ketonen, die als Energiequelle anstelle von Kohlenhydraten verwendet werden. Keto Ernährung kann zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt werden , kann aber schwer zu folgen. Konsultieren Sie einen Arzt vor Beginn einer Diät-Plan. Verwendet

Keto -Diäten sind in erster Linie zur Behandlung von epileptischen Anfällen bei Kindern verwendet, aber Epilepsie Informationsorganisation Matthews Freunde stellt fest, dass Keto- Diäten sind auch für die Behandlung von Autismus , Migräne und Diabetes eingesetzt. Darüber hinaus können Keto Diäten zur Gewichts und Fettabbau verwendet werden.
Vorteile

Keto -Diäten sind beliebt, weil sie mehr Vorteile als andere Diätpläne zu erstellen. Übung Experte Jonathon Deprospo erklärt, dass Keto- Diäten halten den Insulinspiegel niedrig, was die Freisetzung von Wachstumshormonen und anderen Muskel-Gebäude Hormone fördern können . Außerdem Keto -Diäten fördern Ihr Körperfett zu verbrennen und kann den Appetit mehr als andere Diäten zu unterdrücken, nach Deprospo .
Nährstoffpannen

Ernährung und Fitness- Forscher Lyle McDonald erklärt , Keto- Diäten sind im Fett , Kohlenhydrate sehr niedrig und moderat in Protein. McDonald stellt fest, dass Protein umfasst typischerweise 30 Prozent der Diät, während Fett 50 bis 70 Prozent und Kohlenhydrate enthalten 0 bis 20 Prozent.
Diät Nachteile

Dan Gwartey , MD, erklärt , kann ketogene Diäten das Risiko von Herzerkrankungenwegen des hohen Fettaufnahme , insbesondere die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu erhöhen. Darüber hinaus stellt Fitness-Experte Jonathan Deprospo dass Keto- Diäten können zu Gefahrensituationen für Nährstoffmangel , da viele Vitamine und Mineralstoffe werden von Kohlenhydraten zur Verfügung gestellt. Zusätzlich kann Keto -Diäten drastisch erhöhen den Säuregehalt des Blutes .