Ihrem Kind helfen, zuzunehmen: Ein Leitfaden für Eltern

Heutzutage sind viele Eltern besorgt, dass ihre Kinder übergewichtig sind. Es kann genauso beunruhigend sein, ein untergewichtiges Kind zu haben, das Schwierigkeiten hat, Pfunde zuzulegen. Wenn Sie ein Elternteil eines untergewichtigen Kindes sind, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um ihnen zu helfen, zuzunehmen und gesund zu bleiben.

Anleitung

Ernährung

Schritt 1

Fügen Sie Protein und gesunde Fette zu der Nahrung Ihres Kindes hinzu. Mageres Fleisch, Sojaprodukte, Nüsse und Nussbutter, Vollmilch und Avocados sind alle gesunde und kalorienreiche Ergänzungen zur Ernährung Ihres Kindes.

Schritt 2

Bieten Sie eine Auswahl an Snacks an. Häufiges Naschen von Dingen wie Erdnussbutter und Crackern, Käsewürfeln und dem gelegentlichen Keks hat den Kaloriengehalt, um Ihrem Kind beim Zunehmen zu helfen.

Schritt 3

Begrenzen Sie Getränke während der Mahlzeiten, weil Ihr Kind sich zu schnell füllen kann, wenn sie zu viel Wasser oder Saft zum Abendessen trinkt.

Lebensstil

Schritt 4

Besuchen Sie den Kinderarzt Ihres Kindes. Manche Kinder leiden unter Allergien, die sie daran hindern, die Ernährung ihrer Nahrung richtig aufzunehmen. Ihr Arzt kann Allergien diagnostizieren und andere Leiden ausschließen, die Ihr Kind am Zunehmen hindern könnten.

Schritt 5

Führen Sie ein Ernährungstagebuch und zeigen Sie es Ihrem Arzt. Verfolgen Sie die Nahrungsaufnahme Ihres Kindes für ein oder zwei Wochen, damit Sie sehen können, ob es tatsächlich genug isst oder ob seine Schwierigkeiten beim Zunehmen eine andere Ursache haben könnten.

Schritt 6

Beginnen Sie mit Ihrem Kind ein Trainingsprogramm. Konzentrieren Sie sich auf Krafttrainings, wie Yoga und Pilates, die helfen können, Muskelmasse aufzubauen.

Schritt 7

Beharren Sie. Seien Sie geduldig und arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um herauszufinden, was am besten für sie funktioniert.