Wie Kalorien verbrennen ohne Übung

Um Gewicht zu verlieren , muss eine Person mehr Kalorien, als er oder sie verbraucht brennen , aber dies wird nicht nur durch Übung durchgeführt . Kalorien werden verbrannt, während der Hausarbeit , Lesen und sogar schlafen, und die Menge der Kalorien, die bei alltäglichen Aktivitäten verbrannt erhöht werden kann , wenn man weiß wie. Anleitung
1

hungrig zu Bett gehen . Statt zu essen ein spätes Abendessen oder einen Snack vor dem Bett, in den Ruhestand auf leeren Magen . Ihr Körper hat einige Kalorien verbrennen, während Sie schlafen , und wenn es keine Nahrung im Magen , wenn Sie schlafen gehen, wird Sie wecken ein wenig weniger Fett als wenn Sie zu Bett ging .

2

Trinken Eiswasser . Sie müssen ein paar Kalorien zu verbrennen, um das kalte Wasser auf Körpertemperatur zu erwärmen. Wenn Sie trinken 8 Gläser Wasser pro Tag Eis , werden Sie etwa 70 Kalorien zu verbrennen .
3

Fidget . Tippen Sie Ihre Zehen , Finger trommeln , kritzeln und sogar Kaugummi alle paar Kalorien verbrennen . Ignorieren Sie die Beratung der Eltern und Lehrer, die Sie lernen , still zu sitzen wollten.
4

Lachen . Sie werden 20 Prozent mehr Kalorien zu verbrennen , einen lustigen Film als würden Sie, wenn Sie ein Schauspiel beobachtet . Sie können auch Komödien im Fernsehen zu sehen , zu sehen live Comics und lustige Geschichten zu lesen .
5

Essen würzigen Speisen . Gewürze wie Cayennepfeffer , Kreuzkümmel und Curry sind gezeigt worden , um den Stoffwechsel für ein paar Minuten nach dem Essen zu erhöhen , brennen ein paar mehr Kalorien, als nach dem Essen fad Lebensmittel.
6

Protein, insbesondere Milchprodukte hinzufügen , auf Ihre Ernährung. Dies wird Ihren Körper aus brechen Sie Ihre Muskeln für das Protein braucht , und mehr Muskeln Sie haben zu halten , desto mehr Kalorien verbrennen Sie .