Bauchbinden nach der Geburt: Vorteile, Anleitung & Expertenrat

Der Wunsch, den Körper in seine Form vor der Schwangerschaft zurückzubringen, ist bei vielen jungen Müttern weit verbreitet. Wie der Name schon sagt, werden Bauchbinden verwendet, um sie um den unteren Rumpf zu wickeln, um dem Körper ein schlankeres Aussehen zu verleihen. Laut Donnica Moore, MD, ermutigt der sanfte Druck einer Bauchbinde die Gebärmutter, schneller zu ihrer normalen Größe zurückzukehren.

Benötigte Dinge

• Bauchbinde

Anleitung

1. Entfernen Sie alle Kleidungsstücke außer Unterwäsche. Bauchbinden gehen in der Regel vom oberen Teil Ihrer Taille bis zum oberen Rand des Beckenknochens, daher kann Kleidung im Weg sein.
2. Halten Sie die Bauchbinde in einer bequemen Position gegen Ihren unteren Rücken. Je nach Binde kann eine Seite als die Seite bezeichnet sein, die gegen die Haut liegt, also bestimmen Sie im Voraus die richtige Seite.
3. Wickeln Sie die Bauchbinde um den Bauch und bringen Sie die beiden Enden zusammen. Ziehen Sie die Binde fest, aber nicht so fest, dass sie Beschwerden verursacht.
4. Sichern Sie die beiden Enden der Binde miteinander. Einige Binden verwenden Klettverschluss, während andere ein Haken-und-Ösen-System verwenden, ähnlich wie es an einem BH zu finden ist.
5. Bewegen Sie sich in der Bauchbinde, um auf Komfort zu testen und notwendige Anpassungen vorzunehmen. Die Bauchbinde sollte sich komfortabel anfühlen, aber dennoch Halt geben, während Sie gehen, sitzen, sich bücken oder drehen.