Wie man mit überschüssigem Wasser Gewicht Deal

Buch übermäßige Wassergewicht kann ein unangenehmes Völlegefühl verursachen, und Ihre Kleidung kann eng um den mittleren Teil fühlen. Mehrere Faktoren tragen zu überschüssige Wasser Gewicht . Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, um Wassereinlagerungen zu reduzieren und zu lindern Blähungen . Der Schlüssel ist die Ermittlung der Ursache von Wasser Gewicht, und die notwendigen Schritte , um überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper zu spülen. Anleitung
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Fragen Sie einen Arzt , Ihre Medikamente zu ändern. Medikamente wie verschreibungspflichtige Steroide, Antibabypillen und einigen Anti -Depressiva in Wasserretention und Gewichtszunahme führen . Wassergewicht normalerweise auftritt, wenn die Dosis hoch ist. Allerdings Verjüngung der Dosierung oder Wechsel zu einem anderen Medikament kann überschüssige Wasser Gewicht zu beseitigen.
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Trinken Sie viel Wasser . Trinkwasser und andere Flüssigkeiten nicht in überschüssige Wasser Gewicht führen. Ganz im Gegenteil, das Trinken von mindestens acht bis zehn Gläser Wasser täglich können überschüssiges Natrium und Wasser aus dem Körper zu spülen .
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Reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr . Wenn Medikamente nicht verursacht überschüssige Wasser Gewicht , sollten Sie Ihre Ernährung. Essen Hochnatriumarme Lebensmittel wie Tiefkühlgerichte, Konserven und Wurst kann Wasserretention und Schwellungen verursachen. Lesen Paketaufkleber , Versuch, frische Lebensmittel zu essen und halten Sie Ihre Natriumzufuhr unter 2.500 mg pro Tag.
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Essen Sie ein High-Protein- Diät. Ein anderer Weg , um überschüssige Wasser Gewicht zu reduzieren, ist ein High- Protein-Diät essen. Protein reguliert den Wasserpegeldes Körpers. Außerdem spült dieser Nährstoff die Nieren und beseitigt überschüssige Flüssigkeit . Wenn Sie die Flüssigkeitsretention mit einem High- Protein-Diät zu reduzieren, nehmen ein Vitaminpräparat . Diese Diät kann dazu führen, dass der Körper essentielle Nährstoffe verlieren .
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Nehmen Sie ein Diuretikum. Natürliche Diuretika kann das Wasser effektiv Gewicht zu reduzieren. Dazu gehören Lebensmittel wie Salat, Gurken, Tomaten , Wassermelonen und Kohl. Zusätzlich Getränke wie grüner Tee , Kaffee, Cranberry-Saft und Apfelessig sind sichere und natürliche Diuretika.