Genaues Taillenumfang-Messen: Gesundheits- und Größenratgeber

Einleitung

Eine schlanke Taille galt lange als körperlich attraktives Merkmal. Zusätzlich zu ihrer optischen Anziehungskraft kann die Taillengröße jedoch auch auf mögliche Gesundheitsrisiken hinweisen. Laut dem U.S. Department of Health haben Menschen mit einer großen Taille ein höheres Risiko für Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes. Dieses Risiko steigt bei Frauen mit einer Taille von mehr als 35 Zoll und Männern mit einer Taille von mehr als 40 Zoll. Wenn Sie sich Ihrer Messung nicht sicher sind, dauert es weniger als eine Minute, um Ihre Taille zu messen.

Das benötigen Sie

• Maßband
• Ganzkörperspiegel

Anleitung

Schritt 1

Stellen Sie sich vor den Spiegel mit freiem Oberkörper oder Ihrem Shirt über der Brust hochgezogen. Schauen Sie geradeaus auf Ihr Spiegelbild im Spiegel.

Schritt 2

Wickeln Sie das Maßband um Ihre Taille, knapp über Ihrem Bauchnabel. Ziehen Sie das Band fest, sodass es rundum vollständig gerade bleibt und nicht durchhängt oder herunterfällt. Ziehen Sie das Band nicht so fest, dass es Ihre Haut zusammendrückt.

Schritt 3

Atmen Sie normal aus und lockern Sie das Band bei Bedarf, um den Atemzug zu ermöglichen. Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger jeder Hand, um das Band an den beiden Punkten zu fassen, an denen es sich trifft.

Schritt 4

Halten Sie das Band weiterhin an diesen beiden Punkten fest, während Sie es von Ihrer Taille lösen. Schauen Sie auf den Treffpunkt mit der höheren Zahl; dies ist Ihre Taille-Messung.