Ihren BMI berechnen: Ein einfacher Leitfaden für Männer

Der Body-Mass-Index, oder BMI, ist ein international anerkannter Standard zur Messung von Adipositas. Er wurde vom belgischen Statistiker Adolphe Quelet entwickelt und war einst als Quelet-Skala bekannt. Heute wird der BMI als Leitfaden verwendet, um festzustellen, ob Menschen ein Risiko für Gesundheitsprobleme haben. Da es eine einfache Formel ist, ist sie für Männer einfach zu berechnen und erfordert keine speziellen Werkzeuge. Sie können sie entweder mit der metrischen oder der imperialen Methode berechnen.

Anleitung

1. Erhalten Sie Ihren BMI mit der metrischen Formel, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat teilen: Gewicht (kg) / [Körpergröße (m)]². Zum Beispiel, wenn Ihr Gewicht 70 kg beträgt und Ihre Körpergröße 170 cm (1,70 m) ist, berechnen Sie 70 ÷ (1,70)² = 24,22.

2. Berechnen Sie den BMI mit der imperiale Formel, indem Sie das Gewicht in Pfund durch die Körpergröße in Zoll zum Quadrat teilen und mit 703 multiplizieren: Gewicht (lb) / [Körpergröße (in)]² x 703. Zum Beispiel, wenn Ihr Gewicht 170 lbs beträgt und Ihre Körpergröße 5 Fuß 10 Zoll (oder 70 Zoll) ist, berechnen Sie [170 ÷ (70)²] x 703 = 24,38.

3. Sowohl die Centers for Disease Control (CDC) als auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) glauben nicht, dass es einen Unterschied zwischen dem BMI für Männer und Frauen geben sollte, und sie verwenden im Allgemeinen 25 als BMI-Grenzwert für Übergewicht. Es gibt jedoch erhebliche wissenschaftliche Beweise, die darauf hindeuten, dass es einen Unterschied geben sollte, da Frauen tendenziell einen höheren Körperfettanteil haben. Im Hinblick darauf ist die angepasste Tabelle für Männer und Frauen unten. Beachten Sie, dass die BMI-Werte bei Frauen tendenziell niedriger sind.
   Gewichtskategorien korrelieren auf diese Weise mit dem BMI:
   Untergewicht: Männer 20,7 oder weniger, Frauen 19,1 oder weniger
   Idealgewicht: Männer 20,7 bis 26,4, Frauen 19,1 bis 25,8
   Leicht übergewichtig: Männer 26,4 bis 27,8, Frauen 25,8 bis 27,3
   Übergewichtig: Männer 27,8 bis 31,1, Frauen 27,3 bis 32,2
   Sehr übergewichtig oder fettleibig: Männer 31,1 bis 45,4, Frauen 32,3 bis 44,8
   Extrem fettleibig: Männer größer als 45,4, Frauen größer als 44,8