Gesundheitliche Vorteile von Dancing

Auch wenn Sie nicht über Bestrebungen auf "Dancing With the Stars ", das Erlernen einer Zwei-Schritt , eine Salsa, Bauchtanz oder Ballett erscheinen, haben Sie Walzer zu einer besseren Gesundheit . Tanzen gibt den gesamten Körper , Geist und Seele ein hervorragendes Training . Es hilft auch, Verbesserung der Körperhaltung , Muskeln zu stärken und heben Stimmungen. Es gibt sogar Stuhltanzfür Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Legen Sie Musik , setzen auf einigen Tanzschuhe und Tanz Ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit. Gesundheitliche Vorteile

Es gibt viele Vorteile der Tanz. Experten sind sich einig , dass das Tanzen ist eine wahre Sport und eine gültige Form der Übung. Tanzen verwendet viele Muskeln und verbrennt Kalorien . Es kann auch mit Herz-Kreislaufanlagezu helfen. Tanzen kann helfen, senken Sie Ihre Herzfrequenz , Blutdruck und Cholesterin. Es kann auch helfen, stärken Knochen und Verbesserung der Körperhaltung . Einige nutzen Tanz als eine Form eine Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation. Tanzen reduziert auch Stress.
Andere Vorteile

Tanzen ist eine soziale Aktivität. Es wird Sie und Interaktion mit anderen. Tanzen ist ideal für Menschen aller Altersgruppen und in allen möglichen Formen und Größen. Jung und alt genießen Sie eine Drehung um die Tanzfläche. Eine Studie des American Council on Exercise festgestellt, dass Menschen, die weniger als zwei Mal pro Woche in Gesellschaftstanz tätig waren weniger wahrscheinlich, Demenz zu entwickeln.
Übung für den ganzen Körper

Tanzen ist als eine Form der Therapie für Patienten mit Parkinson-Krankheit , Diabetes, ADHD , Depression und Alzheimer-Krankheit verwendet. Tanzen verbessert das Gedächtnis, Multitasking-Fähigkeiten und Aufmerksamkeit Fähigkeiten . Ballett arbeitet die Beine, die Zehen und die Arme . Jazz Tanz baut Muskeltonus, beschleunigt den Stoffwechsel und ist eine wunderbare Form der Selbstdarstellung. Bauchtanz hilft bei der Gewichtsabnahme . Salsa Tanzen verbessert die Festigkeit und der Tango hilft bei der Meditation.
Learning How to Dance

Es gibt so viele Tänze und Rhythmen, die werden Sie nicht nur einen Schritt zu finden, die Sie genießen und sind gut , aber man wird immer das Lernen und begierig , neue zu versuchen . Klassen sind überall. Schauen Sie sich lokale Tanzstudios, Sportunterricht , kirchliche Aktivitäten , Seniorenveranstaltungen und Yoga-Studios . Es gibt auch viele Lehr-Videos , die Sie von Ihrer örtlichen Bibliothek kaufen oder mieten können.
Bevor Sie beginnen

Wie bei jeder neuen Übung , konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Probleme, die mit der Tanz stören können . Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Aufwärmübungen dehnen und zu tun. Tragen Sie die richtigen Schuhe. Beginnen Sie langsam und kennen und erkennen Ihre Grenzen.
Fun Fact

Einige der beliebtesten Songs Braut und Bräutigam , wenn das Paar ihren großen Auftritt gehören " It Had to Seien Sie "von Harry Connick Jr. ; "Lets Get It Started" von Black Eyed Peas ; "Celebration" von Kool The Gang N ; " Schneiden Sie den Kuchen " von Average White Band ; " Chapel of Love" von den Dixie Cups ; und "Wie süß es ist von dir geliebt zu werden " von James Taylor.