Selbst wenn Sie nicht danach streben, bei „Dancing With the Stars“ aufzutreten, werden Sie mit einem Zweischritt, einer Salsa, einem Bauchtanz oder Ballett zu besserer Gesundheit walzen. Tanzen gibt dem gesamten Körper, Geist und Seele ein hervorragendes Training. Es hilft auch, die Haltung zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Stimmung zu heben. Es gibt sogar Stuhltanz für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Legen Sie etwas Musik auf, ziehen Sie Tanzschuhe an und tanzen Sie sich zu besserer Gesundheit.
Gesundheitliche Vorteile
- Es gibt viele Vorteile des Tanzens. Experten sind sich einig, dass Tanzen ein wahrer Sport und eine gültige Form von Bewegung ist. Tanzen benutzt viele Muskeln und verbrennt Kalorien. Es kann auch zur Herz-Kreislauf-Konditionierung beitragen. Tanzen kann helfen, Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin zu senken. Es kann auch helfen, Knochen zu stärken und die Haltung zu verbessern. Manche nutzen Tanzen als Form der Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation. Tanzen reduziert auch Stress.
Weitere Vorteile
- Tanzen ist eine soziale Aktivität. Es bringt Sie dazu, mit anderen zu interagieren. Tanzen ist perfekt für Menschen jeden Alters und aller Formen und Größen. Jung und Alt genießen eine Drehung auf der Tanzfläche. Eine Studie des American Council on Exercise ergab, dass Menschen, die mindestens zweimal pro Woche Standardtanz betrieben, seltener an Demenz erkrankten.
Training für den gesamten Körper
- Tanzen wurde als Therapieform für Patienten mit Parkinson-Krankheit, Diabetes, ADHS, Depressionen und Alzheimer-Krankheit eingesetzt. Tanzen verbessert das Gedächtnis, die Multitasking-Fähigkeiten und die Aufmerksamkeit. Ballett arbeitet die Beine, die Zehen und die Arme. Jazz-Tanz baut Muskeltonus auf, beschleunigt den Stoffwechsel und ist eine wunderbare Form des Selbstausdrucks. Bauchtanz hilft bei der Gewichtsabnahme. Salsa-Tanz verbessert die Kraft, und der Tango hilft bei der Meditation.
Tanzen lernen
- Es gibt so viele Tänze und Rhythmen, dass Sie nicht nur einen Schritt finden, den Sie genießen und den Sie gut beherrschen, sondern Sie werden immer lernen und neugierig sein, neue auszuprobieren. Klassen gibt es überall. Schauen Sie sich lokale Tanzstudios, Gymnastikklassen, Kirchenaktivitäten, Seniorenveranstaltungen und Yogastudios an. Es gibt auch viele Anleitungsvideos, die Sie in Ihrer örtlichen Bibliothek kaufen oder ausleihen können.
Bevor Sie beginnen
- Wie bei jeder neuen Bewegung konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die Ihr Tanzen beeinträchtigen könnten. Stellen Sie sicher, dass Sie dehnen und einige Aufwärmübungen machen. Tragen Sie die richtigen Schuhe. Beginnen Sie langsam und kennen und erkennen Sie Ihre Grenzen.
Interessante Tatsache
- Einige der beliebtesten Braut- und Bräutigamslieder, wenn das Paar seinen großen Auftritt hat, sind „It Had to Be You“ von Harry Connick Jr.; „Lets Get It Started“ von Black Eyed Peas; „Celebration“ von Kool N The Gang; „Cut the Cake“ von Average White Band; „Chapel of Love“ von den Dixie Cups; und „How Sweet It Is to Be Loved by You“ von James Taylor.
