Berechnen Sie Ihr Idealgewicht: Formeln für Männer & Frauen

Einleitung

Fragen Sie sich, wie viel Sie wiegen sollten? Wenn es an der Zeit ist, ins Fitnessstudio zu gehen und Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie ein vernünftiges Ziel im Kopf haben. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihr Idealgewicht bestimmen. Dieser Artikel enthält eine Formel für Männer und eine für Frauen. Da Muskeln mehr wiegen als Fett, werden Männer und Frauen unterschiedliche Formeln haben, um ihr Idealgewicht zu finden.

Was Sie benötigen

• Stift
• Papier
• Taschenrechner
• Maßband
• Lineal

Anleitung

1. Ihre Körpergröße bestimmen

   • Bestimmen Sie Ihre Körpergröße, um Ihr perfektes Gewicht zu finden. Stehen Sie barfuß gegen die Wand.

   • Legen Sie ein Lineal oder einen anderen flachen Gegenstand auf Ihren Kopf. Halten Sie den Gegenstand perfekt waagerecht und markieren Sie den Punkt an der Wand, an dem das Lineal ankommt.

   • Messen Sie vom Boden bis zur Markierung an der Wand, um Ihre Körpergröße zu bestimmen. Runden Sie diese Zahl auf den nächsten Zoll. Für diese Formel benötigen wir Ihre Körpergröße in Fuß und Zoll.

   Ihr perfektes Gewicht bestimmen – Für Frauen

   • Schreiben Sie Ihre Körpergröße auf ein Stück Papier.

   • Lernen Sie die Formel zur Berechnung des Idealgewichts. Diese Gewichtberechnungsformel verwendet 5 Fuß als Ausgangspunkt. Eine Frau, die 5 Fuß groß ist, sollte 100 lbs wiegen. Für jeden zusätzlichen Zoll Körpergröße addieren Sie 5 lbs. Wenn Sie kleiner als 5 Fuß sind, subtrahieren Sie 5 lbs für jeden Zoll Körpergröße.

   • Machen Sie die Mathematik, die Ihr perfektes Gewicht bestimmen wird. Für Frauen über 5 Fuß nehmen Sie den „Zoll“-Teil Ihrer Körpergröße. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 5. Im Falle einer Frau, die 5 Fuß 6 Zoll groß ist, erhalten wir 30. Für Frauen unter 5 Fuß bestimmen Sie, wie viele Zoll Ihre Körpergröße unter 5 Fuß liegt. Wenn Sie 4 Fuß 10 Zoll groß sind, sind Sie 2 Zoll unter der 5-Fuß-Marke. Sie werden 2 mit 5 multiplizieren, um 10 zu erhalten.

   • Berechnen Sie Ihr perfektes Gewicht. Wenn Sie größer als 5 Fuß sind, nehmen Sie die Zahl aus Schritt 3 und addieren Sie sie zu 100 lbs. Dies wird Ihr Idealgewicht sein. Also, für eine Frau, die 5 Fuß 6 Zoll groß ist, beträgt das Idealgewicht 130 lbs. Wenn Sie kleiner als 5 Fuß sind, nehmen Sie die Zahl aus Schritt 3 und subtrahieren Sie sie von 100 lbs. Dies wird Ihr Idealgewicht sein. Also, für eine Frau, die 4 Fuß 10 Zoll groß ist, beträgt das Idealgewicht 90 lbs.

   Ihr perfektes Gewicht bestimmen – Für Männer

   • Schreiben Sie Ihre Körpergröße auf ein Stück Papier.

   • Lernen Sie die Formel zur Berechnung des Idealgewichts. Diese perfekte Gewichtberechnungsformel verwendet 6 Fuß als Ausgangspunkt. Ein Mann, der 6 Fuß groß ist, sollte 170 lbs wiegen. Für jeden zusätzlichen Zoll Körpergröße addieren Sie 5 lbs. Wenn Sie kleiner als 6 Fuß sind, subtrahieren Sie 5 lbs für jeden Zoll Körpergröße.

   • Machen Sie die Mathematik, die Ihr perfektes Gewicht bestimmen wird. Für Männer über 6 Fuß nehmen Sie den „Zoll“-Teil Ihrer Körpergröße (2 für einen Mann, der 6 Fuß 2 Zoll groß ist). Multiplizieren Sie diese Zahl mit 5. Im Falle eines Mannes, der 6 Fuß 2 Zoll groß ist, erhalten wir 10. Für Männer unter 6 Fuß bestimmen Sie, wie viele Zoll Ihre Körpergröße unter 6 Fuß liegt. Wenn Sie 5 Fuß 10 Zoll groß sind, sind Sie 2 Zoll unter der 6-Fuß-Marke. Sie werden 2 mit 5 multiplizieren, um 10 zu erhalten.

   • Berechnen Sie Ihr perfektes Gewicht. Wenn Sie größer als 6 Fuß sind, nehmen Sie die Zahl aus Schritt 3 und addieren Sie sie zu 170 lbs. Dies wird Ihr Idealgewicht sein. Also, für einen Mann, der 6 Fuß 2 Zoll groß ist, beträgt das Idealgewicht 180 lbs. Wenn Sie kleiner als 6 Fuß sind, nehmen Sie die Zahl aus Schritt 3 und subtrahieren Sie sie von 170 lbs. Dies wird Ihr Idealgewicht sein. Also, für einen Mann, der 5 Fuß 10 Zoll groß ist, beträgt das Idealgewicht 160 lbs.