Rektale Blutungen während des Trainings: Ursachen, Prävention & Behandlung

Einleitung

Sie haben vielleicht den alten Spruch gehört, dass es beim Training keinen Schmerz, keinen Gewinn gibt. Bestimmte Schmerzen und Zustände, die durch Training verursacht werden, wie rektale Blutungen, sind unangenehm, aber leicht zu isolieren und leicht zu behandeln. Hier sind einige Dinge, die Sie vermeiden sollten, um rektale Blutungen während und nach dem Training zu vermeiden.

Hämorrhoiden

• Die Menge an Gewicht, die Sie während einer Trainingsroutine verwenden, einschließlich Gewichtsverlagerung im Körper sowie das Heben von Gewichten im Fitnessstudio, kann die Venen des analen und rektalen Bereichs reizen, was zu Blutungen führen kann. Durch Hämorrhoiden verursachte Blutungen haben normalerweise eine dunklere rote Farbe. Die Sicherstellung richtiger Gewichtsverlagerungstechniken und die Verringerung der Gewichtsmenge, die Sie im Fitnessstudio verwenden, können helfen, Hämorrhoiden zu verhindern, die durch Training verursacht werden.

Heben

• In ähnlicher Linie wie die Gewichtsverteilung können unsachgemäße Hebetechniken zu Hämorrhoiden und Rissen der empfindlichen Haut des analen und rektalen Bereichs führen. Ungeeignetes Heben umfasst die Art und Weise, wie Sie die Gewichte heben, sowie die Art und Weise, wie Sie sich selbst heben, wenn Sie Übungen wie Sit-ups, Liegestütze und Bauchpressen ohne die Hilfe von Trainingsgeräten durchführen.

Eng anliegende Kleidung

• Das Tragen enger Kleidung, einschließlich Unterwäsche, Trainingshosen und Shorts, kann die empfindliche Haut des Rektums reizen, was zu leichten rektalen Blutungen während und nach dem Training führt. Wenn Sie Spuren von Blut im Stuhl während eines Stuhlgangs oder auf dem Toilettenpapier nach einem Stuhlgang bemerken, wenn Sie gerade mit dem Training fertig geworden sind, sehen Sie sich die Größe Ihrer Sporthose und Unterwäsche an und vergrößern Sie die Größe nach Bedarf.

Nahrungsergänzungsmittel

• Viele Menschen, die regelmäßig trainieren, verwenden oft Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Mineralien, um sicherzustellen, dass ihr Trainingsprogramm die maximale Wirkung entfaltet. Viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel in diesen manchmal hochdosierten Vitaminen und Mineralien können Verstopfung verursachen. Pressen bei einem Stuhlgang, das fast immer mit Verstopfung einhergeht, kann Hämorrhoiden verursachen, die aus dem Rektum und außerhalb des Anus bluten. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Flüssigkeit trinken und eine richtige Ernährung befolgen, um Verstopfung zu vermeiden. Wenn die diätetischen Methoden zur Behandlung von Verstopfung nicht wirken, möchten Sie möglicherweise kurzfristig Abführmittel, Einläufe und Zäpfchen in Betracht ziehen, um Ihre Verstopfung zu lindern.

Unterliegende Erkrankungen

• Obwohl Training helfen kann, die Symptome unterliegender gastrointestinaler Erkrankungen wie Hämorrhoiden, Reizdarmsyndrom, Colitis und Morbus Crohn zu lindern, kann extrem anstrengendes Training zu übermäßigen Aufflammen dieser Krankheiten führen, die oft rektale Blutungen verursachen. Kontrollieren Sie diese Verdauungserkrankungen so, wie Sie es normalerweise tun, und gehen Sie es während Ihrer Trainingsroutine ruhig an.

Behandlungsoptionen

• Verwenden Sie einige Tage lang nach jedem Stuhlgang eine Hämorrhoidenbehandlungscreme oder ein Zäpfchen, um die Schwellung der Venen zu behandeln, die die Blutung verursacht hat. Verwenden Sie feuchtes Toilettenpapier zum Abwischen nach einem Stuhlgang. Wenn die Blutung nach einer Woche nicht aufgehört hat, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.