Wenn Sie ein Kleinkind haben, das untergewichtig ist, kann es schwierig sein, Dinge zu finden, die es essen kann und die nahrhaft und fettreich sind. Das Problem wird noch größer, wenn Sie ein Kleinkind haben, das wählerisch ist. Denken Sie daran, Ihrem Kleinkind immer wieder dieselben Lebensmittel anzubieten. Es kann mehrere Versuche dauern, bis ein Kleinkind ein neues Lebensmittel akzeptiert. Besuchen Sie unbedingt Ihren Kinderarzt, wenn Ihr Kleinkind untergewichtig ist, um gesundheitliche Probleme auszuschließen, bevor Sie größere Änderungen an der Ernährung Ihres Kleinkinds vornehmen.
Was Sie benötigen
- PediaSure oder anderes Nahrungsergänzungsmittel, Smoothie (optional), Wasser, verschiedene Lebensmittel
Anweisungen
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- 1. Bieten Sie Ihrem Kleinkind jeden Morgen ein PediaSure oder ein ähnliches Nahrungsergänzungsmittel an. Sie liefern zusätzliche Kalorien und die meisten Kleinkinder mögen, wie sie schmecken. Eine weitere Morgenoption ist es, einen vorverpackten Smoothie mit Vollmilch anzubieten.
- 2. Planen Sie Ihre Snackzeit. Bieten Sie keine Snacks innerhalb von 2 Stunden vor einer Mahlzeit an. Ein typisches Kleinkind wird sich an Snacks satt essen und kein Mittag- oder Abendessen essen.
- 3. Wechseln Sie zwischen den Mahlzeiten zu Wasser. Bieten Sie keine Milch oder Saft an, da sie den Magen Ihres Kleinkindes schnell füllen können.
- 4. Stellen Sie sicher, dass Snacks nahrhaft und fettreich sind. Bieten Sie Erdnussbutter auf einem Graham-Kracker mit Bananen belegt an. Hummus auf einem Fladenbrot ist ebenfalls eine großartige Snackwahl, oder geben Sie rohes, geschnittenes Gemüse und Vollfett-Ranch-Dressing als Dip.
- 5. Verwenden Sie Milchprodukte mit vollem Fettgehalt. Ersetzen Sie Zweiprozent-Milch durch Einprozent- oder fettarme Milch. Verwenden Sie Butter und Vollfett-Käse. Tun Sie Butter auf Gemüse und Pasta. Machen Sie eine einfache Alfredo-Sauce aus gleichen Teilen Sahne, Butter und Parmesankäse.
- 6. Verwenden Sie gesunde Öle beim Kochen anstelle von Kochspray. Extra natives Olivenöl und Rapsöl sind gute Optionen.
- 7. Bieten Sie Dessert an. Geben Sie Ihrem Kleinkind ein Dessert, wenn es genug von seinem Abendessen gegessen hat. Eine gesunde Option ist Vollfett-Eiscreme mit frischem Obst vermischt. Eine weitere gesunde Option ist ein Fruchtcrunch mit Eiscreme obendrauf.
