Vorgepackte Diätpläne: Ein praktischer Leitfaden für gesunde Ernährung

Der perfekte Diätplan für vielbeschäftigte Leute unterwegs ist der vorgepackte Ernährungsplan. Dieses Programm besteht aus vorgeportionierten, tiefgekühlten und verpackten Mahlzeiten, die verzehrfertig sind. Es ist kein Kalorienzählen oder Portionsabmessen nötig. Sie können Ihr eigenes Programm mit vorgepackten Mahlzeiten aus dem Lebensmittelgeschäft erstellen oder einem vorgepackten Abnehmclub beitreten.

Programmarten

Es gibt zwei Möglichkeiten, ein vorgepacktes Diätprogramm umzusetzen. Wenn Sie es selbst machen möchten, bestimmen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie essen möchten, und wählen Sie dann vorgepackte, tiefgekühlte Lebensmittel und Snacks in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft. Die meisten Lebensmittelgeschäfte bieten eine große Auswahl an Mahlzeiten, die fast jeden Diätbedarf decken können. Wählen Sie spezielle vorgepackte Snacks für zwischen den Mahlzeiten. Probieren Sie 100-Kalorien-Packungen mit Nüssen, Samen oder Rosinen. Riegel sind eine gute Idee, achten Sie jedoch auf Kalorien- und Zuckergehalt. Versuchen Sie, Snacks mit etwa 100 Kalorien zu essen.

Eine weitere Art von vorgepacktem Mahlzeitenprogramm ist ein Abnehmclub wie Jenny Craig oder Nutrisystem. Mitglieder zahlen eine monatliche Gebühr plus Kosten für die Mahlzeiten und erhalten bis zu einen Monat vorgepackte Mahlzeiten, Abnehmunterstützung und Treffen. Sie müssen keine Kalorien aus den Mahlzeiten hinzurechnen, weil Ihr Abnehmcoach ein maßgeschneidertes Programm für Sie erstellt.

Vorteile

Bequemlichkeit ist einer der größten Vorteile, mit einem vorgepackten Mahlzeitenplan abzunehmen. Sie müssen niemals Kalorien addieren oder Maße nachschlagen, weil es für Sie erledigt wird. Auch, wenn Sie nicht gerne kochen oder keine Zeit zum Kochen haben, ist der vorgepackte Mahlzeitenplan eine perfekte Wahl. Die meisten Mahlzeiten erfordern nur wenige Minuten in der Mikrowelle und werden in ihrer eigenen Schüssel serviert, sodass Sie kein Geschirr schmutzig machen. Schließlich, weil vorgepackte Mahlzeitenpläne populär geworden sind, sind viele Lebensmittelunternehmen erfinderisch geworden und bieten eine große Vielfalt an Lebensmittel- und Mahlzeitenauswahlen.

Nachteile

Sowohl die Do-it-yourself- als auch die Abnehmclub-vorgepackten Pläne sind teuer. Einige tiefgekühlte Mahlzeiten im Lebensmittelgeschäft können fast 5 Dollar pro Stück kosten, und Abnehmclub-Pläne erfordern eine monatliche Gebühr zusätzlich zu teuren Mahlzeiten. Ein weiterer Nachteil ist, dass der Natriumgehalt in vielen dieser Mahlzeiten hoch ist, was zu Bluthochdruck und Wassereinlagerungen führen könnte. Schließlich können Sie, nachdem Sie das Gewicht verloren haben und wieder zu normaler Nahrung übergegangen sind, zunehmen, wenn Sie sich nicht über gesunde Ernährung informiert haben.