Laut einem Gewichtsforscher an der University of Minnesota haben Diätende, die täglich sich wogen, mehr Gewicht verloren und es länger gehalten als Personen, die sich nicht regelmäßig wogen. Während digitale Waagen für die meisten Menschen relativ einfach zu lesen sind, sind die Zahlen auf analogen Waagen und Arztwaagen für Anfänger schwieriger zu interpretieren. Mit ein paar Tipps und ein wenig Übung werden Sie in der Lage sein, die Waage leicht zu verstehen, egal wie sie gestaltet ist.
Benötigte Utensilien
- Analoge Waage
- Arztwaage (zum Vergleich)
Anleitung
Analoge Waagen verstehen
- Schritt 1: Stellen Sie Ihre analoge Waage auf eine ebene, harte Bodenfläche wie Fliesen, Holz oder Linoleum; vermeiden Sie das Wiegen auf einem Teppichboden. Stellen Sie sicher, dass die Waage flach steht und nicht wackelt, und platzieren Sie sie weit genug von Wänden entfernt, um Schulterfreiheit zu haben.
- Schritt 2: Steigen Sie auf die Waage und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße. Halten Sie still, bis die Nadel der Waage aufhört, sich zu bewegen.
- Schritt 3: Beobachten Sie die Position der Nadel und notieren Sie die nächste Zahl; wenn die Nadel nicht direkt auf einer Zahl fällt, notieren Sie die nächste Zahl links von der Nadel. Diese Zahl ist Ihrem tatsächlichen Gewicht am nächsten.
- Schritt 4: Zählen Sie die unnummerierten Striche von der Zahl links von der Nadelposition bis zur Nadel selbst. Jeder dieser Striche repräsentiert 1 Pfund. Addieren Sie die Anzahl der Striche, die Sie zählen, zu der größeren Zahl. Wenn die nächste Zahl links von der Nadel beispielsweise 150 ist und die Nadel auf dem fünften Strich rechts von der 150-Markierung ruht, addieren Sie fünf zu 150 für ein Gewicht von 155 Pfund.
Eine Arztwaage verstehen
- Schritt 5: Steigen Sie auf eine Arztwaage und bewegen Sie das größere Gewicht auf den 50-Pfund-Schritt, der Ihrem geschätzten Gewicht am nächsten kommt, ohne darüber zu liegen.
- Schritt 6: Bewegen Sie das kleinere Ausgleichgewicht auf der Oberseite der Waage langsam nach rechts, bis der Balken perfekt parallel ist. Sie wissen, dass Sie richtig gewogen haben, wenn der Zeiger auf dem Balken zwischen der Ober- und Unterseite der Metalllasche rechts schwebt, ohne sie zu berühren.
- Schritt 7: Addieren Sie die Gewichtsmessung des größeren Ausgleichgewichts zu der Messung des kleineren Gewichts. Wenn das größere Gewicht beispielsweise bei 150 ruht und das kleinere bei 35, beträgt Ihr Gewicht 185.
