Idealgewicht nach Alter verstehen: BMI und Gesundheit

Berechnen Sie Ihren BMI

• Um Ihren BMI zu bestimmen, nehmen Sie laut den National Institutes of Health Ihr Gewicht in Pfund und multiplizieren Sie es mit 703. Teilen Sie dann die Summe, die Sie erhalten, durch Ihre Körpergröße in Zoll. Wenn Ihre Körpergröße beispielsweise 5 Fuß 2 Zoll beträgt, teilen Sie durch 62. Teilen Sie die neue Zahl erneut durch Ihre Körpergröße in Zoll, um Ihren BMI zu berechnen.

Erwachsene

• Laut der West Virginia Dietetic Association liegt der ideale BMI für die meisten Erwachsenen bei 20 bis 25. Die Centers for Disease Control and Prevention betrachten Personen mit einem BMI unter 18,5 als untergewichtig. Erwachsene mit einem BMI über 25 gelten als übergewichtig. Ein BMI über 30 gilt als adipös. Im Durchschnitt haben Frauen tendenziell höhere BMIs als Männer, aufgrund eines höheren gesunden Fettgehalts.

Kinder

• Da sich die Körpergröße und das Gewicht eines Kindes oder Teenagers im Wachstum verändern, verwendet die CDC ein anderes Modell, um festzustellen, ob ein Kind oder Teenager über- oder untergewichtig ist. Obwohl die BMI-Formel weiterhin verwendet wird, wird das Idealgewicht eines Kindes basierend auf der typischen Körpergröße und dem Gewicht von Gleichaltrigen ihres Alters ermittelt, unter Verwendung eines Standardwachstumskurven. Unter dem 5. Perzentil ist untergewichtig; über dem 85. Perzentil ist übergewichtig.

Ältere

• Obwohl der BMI bei älteren Menschen auf die gleiche Weise berechnet wird, sind BMI-Werte laut CDC typischerweise höher bei älteren Personen. Mit zunehmendem Alter verlieren Sie Muskelzellen, was zu einem höheren Körperfettanteil im Körper führt. Aus diesem Grund sagen die National Institutes of Health, dass es für eine Person über 65 besser ist, einen etwas höheren BMI als ein normaler Erwachsener zu haben, zwischen 25 und 27.