Gesunde Gewichtszunahme für Frauen: Ein Leitfaden für Partner

Einleitung

Frauen jeden Alters werden unter Druck gesetzt, die waifische Norm zu erreichen, die von den Medien glamourisiert wird – aber stellen Sie sich vor, die Frau in Ihrem Leben seufzt erleichtert auf, wenn Sie ihr sagen, sie soll den Salat zum Abendessen sein lassen und stattdessen die Kartoffelschalen wählen. Sie wird dankbar sein. Frauen haben Milliarden von Fettzellen gegenüber Millionen bei Männern, also nutzen Sie den Plan der Mutter Natur. Aber denken Sie daran: Es ist nicht so einfach wie nur zu essen; es müssen Schritte unternommen werden, um sicherzustellen, dass sie in 60 bis 90 Tagen eine gesunde Art von Fülle ist, keine Kandidatin für ihren ersten Herzinfarkt.

Was Sie benötigen

• Kalorienzähler (Buch oder elektronisch)
• Verschiedene Kochbücher, vorzugsweise italienische Küche und Schokoladendesserts

Anleitung

1. Rufen Sie den Online-Rechner für die basale Stoffwechselrate auf. Geben Sie die Informationen Ihrer Frau ein. Nehmen Sie die Ergebnisse und fügen Sie ihrer täglichen Kalorienzufuhr zusätzlich 500 bis 600 Kalorien pro Tag hinzu. Mit sorgfältiger Planung wird sie 1 bis 1 1/2 lbs pro Woche zunehmen.

2. Stöbern Sie in Kochbüchern nach leckeren Rezepten und achten Sie genau auf die Nährwertangaben. Halten Sie gesättigte Fette auf ein absolutes Minimum, halten Sie die Kalorien jedoch hoch.

3. Lassen Sie etwa 3 Wochen nach Beginn des Plans absichtlich Lane Bryant-Kataloge an auffälligen Orten liegen. Zu diesem Zeitpunkt kommt die psychologische Komponente ins Spiel; machen Sie die entsprechenden Kommentare, um ihr wissen zu lassen, dass Sie sie mehr denn je wollen. Setzen Sie diese Strategie in den kommenden Wochen fort.

4. Ändern Sie den Plan leicht, wenn sie Ihr vorherbestimmtes Ziel erreicht, indem Sie vorschlagen, dass Sie beide „gesünder essen“. Sie möchten klinische Adipositas und die Probleme, die sie schafft, vermeiden.

5. Halten Sie die Erhaltung des Plans aufrecht, sobald das gewünschte Ziel erreicht ist. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass das neue Gewicht und die neue Größe beibehalten werden, ist, mit ihr einkaufen zu gehen. Dies wird festigen, dass Sie sie lieben, wie sie ist, und nicht möchten, dass sie sich ändert.