BMI verstehen: Ein Leitfaden für Gewicht und Adipositasrisiko

Mehr als die Hälfte der Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten von Amerika gelten laut ihrem Body-Mass-Index als übergewichtig. Dies ist ein ernstes Problem, das zu Herzinfarkten, Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfällen führen kann. Die Berechnung des Body-Mass-Index kann jedoch messen, ob eine Person adipös ist und ihnen einen Überblick darüber geben, wie hart sie arbeiten müssen, um ihr Gewicht zu senken.

Anleitung

1. Messen Sie die Größe und das Gewicht der Person mit einem Maßband und einer ordnungsgemäß geeichten Waage, um eine genaue Messung zu erhalten. Dies wird wichtig sein, wenn Sie den BMI berechnen, um festzustellen, ob eine Person adipös ist, sowie um die Schwere des Adipositasproblems der Person zu bestimmen.

2. Verwenden Sie die Gewicht- und Größemessungen, um eine BMI-Zahl zu erhalten, entweder durch die Verwendung der Formel oder durch die Konsultation eines BMI-Rechners, wie dem, der bei Obesity in America zu finden ist (siehe Ressourcen unten).

3. Suchen Sie die BMI-Zahl auf einer BMI-Tabelle, wie der, die bei der Partnership for Healthy Weight Management zu finden ist (siehe Ressourcen unten). Während einige BMI-Tabellen die Informationen Ihnen in einem farbcodierten Graph präsentieren, werden andere Gewichtsbereiche angeben, die von der Größe abhängen, was die BMI-Zahl liefert. Eine BMI-Zahl größer als 24,9 zeigt an, dass eine Person übergewichtig ist.

4. Bestimmen Sie die Schwere der Adipositas, wie sie durch die BMI-Zahl angegeben wird. Grad 1 Adipositas ist nur mäßig übergewichtig und wird durch eine BMI-Zahl zwischen 25 und 29,9 angezeigt. Grad 2 Adipositas wird als stark übergewichtig kategorisiert und wird durch einen BMI zwischen 30 und 39,9 angezeigt. Der letzte Grad der Adipositas, Typ 3, wird als morbid adipös bezeichnet und ist für Personen reserviert, deren BMI-Zahl größer oder gleich 40 ist.

5. Verwenden Sie eine BMI-Tabelle, um das Idealgewicht der Person zu bestimmen. Dies gibt ihm ein Ziel, dem er entgegenarbeiten kann, und ermutigt ihn, einige positive Schritte in diese Richtung zu unternehmen.