BMI-Rechner: Ihren Body-Mass-Index verstehen – Mayo Clinic

Obwohl die Berechnung des Body-Mass-Index recht einfach ist, sobald die Formel bekannt ist, kann ein BMI-Rechner die Aufgabe noch einfacher machen. BMI-Rechner sind einfach zu bedienen und können menschliche Fehler bei der Bestimmung der BMI-Zahl eliminieren.

Anleitung

1. Wählen Sie das Messsystem, das Sie verwenden möchten. Ein BMI-Rechner kann den Body-Mass-Index entweder in US-Maßeinheiten oder in metrischen Maßeinheiten berechnen. Der BMI-Rechner auf der Website der Mayo Clinic hat eine Schaltfläche, die das Messsystem ändert (siehe Ressourcen unten).

2. Geben Sie Ihr Gewicht in den BMI-Rechner ein. Das Gewicht wird entweder in Pfund oder in Kilogramm gemessen, je nach verwendetem Messsystem. Ein BMI-Rechner wie der bei der Partnership for Healthy Living akzeptiert Dezimalzahlen für zusätzliche Präzision (siehe Ressourcen unten).

3. Geben Sie Ihre Größe in den BMI-Rechner ein. Ein BMI-Rechner, der metrische Maßeinheiten verwendet, benötigt die Größe in Metern, während ein BMI-Rechner, der auf US-Maßeinheiten ausgelegt ist, die Größe in Zoll benötigt.

4. Drücken Sie die Eingabe- oder Berechnungstaste auf dem BMI-Rechner und beobachten Sie die Ergebnisse. Wenn Sie die Schritte korrekt befolgt haben, sollte die resultierende Zahl irgendwo zwischen 18 und 40 liegen. Eine Zahl unter oder über diesem Bereich bedeutet, dass Sie extrem untergewichtig oder extrem übergewichtig sind, jeweils.

5. Überprüfen Sie Ihre Ergebnisse. Auch wenn ein BMI-Rechner keinen Fehler macht, wurden die Zahlen für Größe und Gewicht möglicherweise nicht korrekt eingegeben oder der BMI-Rechner ist möglicherweise nicht darauf ausgelegt, Größe und Gewicht in den gewünschten Messeinheiten zu akzeptieren. Geben Sie die Zahlen erneut ein, und der BMI-Rechner liefert dasselbe Ergebnis, wenn die Zahlen richtig waren.

6. Vergleichen Sie Ihre BMI-Zahl mit der Tabelle, die der Rechner bereitstellt. Fast alle BMI-Rechner, wie der des National Heart Lung and Blood Institute, enthalten eine Art Tabelle oder Schlüssel, um zu erklären, was die BMI-Zahl darüber aussagt, wie fett oder dünn eine Person ist (siehe Ressourcen unten). Dies gibt Ihnen einen guten Referenzpunkt, um Diätpläne, Fitnesspläne zu erstellen oder die Bestätigung zu erhalten, dass Sie sich gesund halten.