Gewichtszunahme verstehen: Ursachen und Lösungen

Einleitung

Gewichtszunahme kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, die nicht so offensichtlich sein mögen, wie Sie denken. Mangelnde Bewegung und unangemessene Ernährung sind nur zwei der Gründe, warum Menschen zunehmen. Selbst wenn Sie ausreichend Sport treiben und sich gesund ernähren, gibt es immer noch andere Faktoren, die dazu führen können, dass Sie zusätzliche Pfunde zunehmen. Stoppen Sie Ihre Gewichtszunahme, indem Sie herausfinden, was sie verursacht.

Ursachen und Lösungen

Diäten

Diäten sollen Sie abnehmen lassen, aber wenn Sie eine Diät machen, die Kalorien drastisch einschränkt, werden Sie auf lange Sicht nicht erfolgreich sein. Durch die Einschränkung von Kalorien wecken Sie den Überlebensinstinkt Ihres Körpers, der Ihren Stoffwechsel verlangsamt und sich weigert, Fett loszulassen, aus Angst vor Verhungern. Laut der Marilyn Glenville Website ist es ungesund, mehr als 2 Pfund pro Woche zu verlieren, und bedeutet, dass Sie nicht Gewicht von Fett verlieren, sondern Gewicht von Muskeln und Wasser. Nach der Diät, wenn Sie wieder normal essen, ist Ihr Stoffwechsel verlangsamt. Jegliche Nahrung, die Sie zu sich nehmen, wird langsam verstoffwechselt oder höchstwahrscheinlich als Fett gespeichert und führt zu Gewichtszunahme.

Verschreibungsmedikamente

Wenn Sie mit einem medizinischen Problem zu tun haben, können Ihnen Medikamente verschrieben werden, die Gewichtszunahme verursachen. Laut der Muscle and Fitness Website verursachen Antidepressiva wie Paxil und Elavil Gewichtszunahme. Andere mögliche Medikamente, die Gewichtszunahme verursachen können, sind solche, die Migräne, Diabetes und Krampfanfälle behandeln. Bestimmte Antibabypillen verursachen ebenfalls Gewichtszunahme. Ein Arzt kann Vorschläge machen, wie Sie die Gewichtszunahme je nach Ihrem medizinischen Zustand kontrollieren können, oder er kann andere Medikamente verschreiben, die Sie nicht zunehmen lassen.

Stress

Cortisol, auch als Stresshormon des Körpers bekannt, kann für Gewichtszunahme verantwortlich sein. Wenn Sie hohe Stresslevel erleben, sendet Ihr Gehirn ein Stresssignal, auch bekannt als „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“, das die Freisetzung von Cortisol und Adrenalin auslöst. Cortisol ist hauptsächlich mit Gewichtszunahme rund um die Mitte verbunden. Durch die Kontrolle des Stresslevels in Ihrem Leben können Sie Gewichtszunahme reduzieren. Meditation oder tiefes Atmen können helfen. Stress kann auch zu Gewichtszunahme führen, weil manche Menschen zu Nahrung greifen, um Trost zu finden. Das Gleiche gilt für andere Emotionen wie Angst, Depression, Wut und Schuldgefühle.

Unterfunktion der Schilddrüse

Die Schilddrüse, die sich an der Basis des Nackens befindet, ist ein Organ, das Hormone produziert, die den Stoffwechsel, die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und die Proteinproduktion regulieren. Wenn Ihre Schilddrüse unteraktiv ist, können Sie am Ende zunehmen und sich müde und kalt fühlen. Ihr Arzt kann einen Bluttest durchführen, um eine Unterfunktion der Schilddrüse zu bestätigen, und kann orale Medikamente verschreiben, um sie zu bekämpfen. Die Einnahme von Medikamenten kann einige der Gewichtszunahme umkehren.