Ihren BMI berechnen: Körperfett und Gesundheitsrisiken verstehen

Einleitung

Zu viel Körperfett, besonders um die Mitte herum, setzt einer Person ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall aus. Diejenigen in der Bevölkerung zu identifizieren, die ein Risiko für diese Erkrankungen haben, ist ein wichtiges Ziel für Gesundheitsfachkräfte und Forscher. Ein einfaches, kostengünstiges Werkzeug, der Body-Mass-Index (BMI), der den Körperfettanteil einer Person berechnet, korreliert grob mit dem Fettleibigkeitsgrad einer Person, der mit Herzkrankheiten und Schlaganfall verbunden ist. Die Formel verwendet Körpergröße und Gewicht, um den Prozentsatz an Körperfett einer Person zu berechnen. Das berechnete Ergebnis wird mit einer Tabelle verglichen, die angibt, ob jemand übergewichtig, untergewichtig oder normalgewichtig ist. Obwohl das Werkzeug Körperfett nicht direkt misst, ist es ein gutes, grobes Werkzeug zur Einschätzung des Risikos einer Person. Jeder kann seinen BMI mit einem Taschenrechner oder einem Online-Tool berechnen (siehe Ressource für einen Online-Rechner).

Standardmaß

Um Pfund und Zoll zu verwenden, lautet die Formel wie folgt:

BMI = Gewicht in lb. / [Körpergröße in in.^2] x 703

Wenn Ihr Gewicht beispielsweise 175 und Ihre Körpergröße 70 Zoll beträgt, würden Sie 175 durch 70^2 teilen und dann mit 703 multiplizieren. Dies ergibt einen BMI von 25,1, was leicht übergewichtig ist.

Metrisches Maß

Um metrische Maße zu verwenden, lautet die Formel wie folgt:

BMI = Gewicht in kg / [Körpergröße in m]^2

Wenn Ihr Gewicht beispielsweise 80 kg und Ihre Körpergröße 1,8 m beträgt, würden Sie 80 durch 1,8 quadriert (was 3,24 ergibt) teilen und bei 24,7 ankommen, was im Normalbereich liegt.

BMI-Berechnung für Kinder

Berechnen Sie den BMI für Kinder auf die gleiche Weise wie für Erwachsene. Allerdings sind die Kriterien zur Bestimmung von Fettleibigkeit unterschiedlich. Gesundheitsfachkräfte berücksichtigen das Alter und das Geschlecht eines Kindes, wenn sie bestimmen, ob ein Kind als adipös eingestuft werden könnte.