Bauchfett verstehen: Arten, Ursachen & Gesundheitsrisiken

Einleitung

Fette sind notwendig, damit der Körper effizient funktioniert, können aber, wenn sie übermäßig anwachsen, ernsthafte medizinische Komplikationen verursachen. Es gibt zwei grundlegende Arten, Fett zu klassifizieren – nach Farbe und Standort. Fett wird oft als braun oder weiß bezeichnet. Es wird auch oft nach seiner Lage im Gewebesystem identifiziert: viszeral oder subkutan.

Braunes Fett

Braunes Fett ist das am wenigsten verbreitete Fett im Körper und kommt bei dünnen Menschen häufiger vor als bei übergewichtigen Menschen. Sein Hauptzweck in unserem Körper ist es, als Wärmemittel zu wirken und Kalorien zu verbrennen, wenn wir der Kälte ausgesetzt sind, so das „New England Journal of Medicine“. Braunes Fett ist bei Säuglingen und kleinen Kindern am aktivsten, die mehr Mühe haben, eine konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten als Erwachsene. Obwohl es in geringen Mengen im ganzen Körper vorkommen kann, konzentriert es sich hauptsächlich im Bereich des Schlüsselbeins und der oberen Brust.

Weißes Fett

Weißes Fett ist die Art, die wir am besten kennen. Es speichert Kalorien aus der Nahrung und schüttet Hormone in den Blutkreislauf aus, die den Stoffwechsel kontrollieren. Wenn Menschen übergewichtig werden und mehr von diesem Fett im Körper haben, wird es weniger in der Lage, effizient zu funktionieren. Wenn wir die Aktivität erhöhen und die Kalorienzufuhr verringern, senken wir die Menge an weißem Fett im Körper und lassen es effektiver funktionieren. Der Verlust von weißem Fett kann nicht auf einen bestimmten Bereich abzielen und tritt gleichmäßig über den gesamten Körper auf. Diese Art von Fettgewebe macht hauptsächlich subkutanes und viszerales Fett aus, die zusammen Bauchfett bilden.

Subkutanes Fett

Subkutanes Fett ist die dünne Fettschicht, die direkt unter der Haut liegt. Es befindet sich am Bauch, an den Oberschenkeln und am Gesäß. Bei letzteren beiden wird subkutanes Fett nicht als Gesundheitsgefahr betrachtet; wenn es jedoch in übermäßigen Mengen den Bauch bedeckt, kann es erhebliche Gesundheitsrisiken darstellen.

Viszerales Fett

Viszerales Fett ist das tiefe Fett im inneren Bauchraum und umschließt Muskeln und Organe. Diese Art von Fett trägt mehr als jede andere zu einem übermäßig großen Bauchumfang bei. Jeder Maßwert über 35 Zoll bei Frauen oder 40 Zoll bei Männern erhöht das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfälle und sogar Demenz erheblich. Dieses Fett kann von der Leber verstoffwechselt werden und trägt zu hohem Cholesterinspiegel bei.