Bewegung und Blutcholesterin
- Erhöht HDL („gutes“) Cholesterin, das Plaque aus den Arterien entfernt.
- Senkt LDL („schlechtes“) Cholesterin und Triglyzeride.
Bewegung und Diabetes
- Verbessert die Insulinsensitivität, hilft Zellen Glukose zu nutzen.
- Senkt den Blutzucker und reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes.
Bewegung und Adipositas
- Verbrennt Kalorien, baut Muskeln auf, steigert den Stoffwechsel – entscheidend für Gewichtsverlust und -erhaltung.
Bewegung und Bluthochdruck
- Stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck bei Hypertonie.
Hinweis: Bewegung allein kann diese Bedingungen möglicherweise nicht kontrollieren; Medikamente oder andere Lebensstiländerungen können erforderlich sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Programm beginnen.
