Warum machen die Leute gewinnen Gewicht Leicht

? Gewichtszunahme ist ein Problem für eine große Zahl von Menschen , auch wenn bestimmte medizinische Bedingungen , sowie Lifestyle , eine Rolle, wie leicht Menschen Gewichtszunahme spielen. Gründe für die Gewichtszunahme sind unterschiedlich, aber es gibt ein paar häufige Gründe , die Menschen an Gewicht leicht führen kann. Langsamen Stoffwechsel

Grundstoffwechsels ( die Geschwindigkeit, mit der Sie verbrennen Kalorien ) wird bei der Geburt bestimmt und ist teilweise erblich. Dennoch gibt es eine Reihe von Lifestyle-Entscheidungen, beschleunigen kann oder verlangsamen den Stoffwechsel und beeinflussen Geschwindigkeit und die Menge der Gewichtszunahme des gesamten Lebens. Körperzusammensetzung hat einen großen Einfluss auf den Stoffwechsel . Menschen mit einem geringen Anteil von Muskel-und einem großen Anteil an Körperfett haben langsameren Stoffwechsel , was erklärt, warum Frau haben einen langsameren Stoffwechsel als Männer ( Männer haben ein natürlich höheren Anteil an Muskel in ihrer Zusammensetzung ) . Mangelnde Bewegung kann auch langsamen Stoffwechsel und führen zu Gewichtszunahme.
Mangel an Übung

Menschen, die mehr Kalorien essen , als sie verbrennen wird Gewicht leichter zu gewinnen. Diejenigen, die eine sitzende Lebensweise haben, sind besonders gefährdet , wie die Menschen , die in Büros oder andere Sitz -Down- Jobs zu arbeiten . Die Menge an Kalorien benötigt, um Gewicht zu gewinnen ist manchmal irreführend. Zum Beispiel gibt es 200 Kalorien in einem Donut, die etwa 25 Minuten Joggen oder 50 Minuten dauern würde, Pilates zu verbrennen . Für die meisten Menschen essen häufig aus oder schwelgen in Fast-Food auf einer regelmäßigen Basis, kann ein einmal in der Woche Training nicht genug, um genügend Kalorien zu verbrennen , zu verlieren oder sogar Gewicht zu halten.

Bad Diät

eine Ernährung mit hohem Fett oder Zucker ist ein Täter wahrscheinlich für die Gewichtszunahme . Auch scheinbar unschuldig - Lebensmittel wie Sandwiches oder Salate können zu Gewichtszunahme führen , wenn zu viele Gewürze oder Add-ons verwendet werden. Zum Beispiel, ein Glas Orangensaft hat so viel Zucker (12 TL. ) Als eine Dose Limonade und einige Salate können bis zu 1.000 Kalorien packen, wenn sie große Mengen an Käse , Croutons oder Saucen enthalten . Beispielsweise die T.G.I. Freitag Pecan -Kruste Chicken Salad hat 750 Kalorien und 50 Gramm Fett.
Gesundheitsprobleme

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen , die eine schnelle Gewichtszunahme führen kann. Dazu gehören Diabetes, eine Unterfunktion der Schilddrüse , Depression und Cushing-Syndrom . Jeder kann den Stoffwechsel beeinträchtigen oder zu schnelle Gewichtszunahme , wenn sie nicht richtig behandelt . Niedriger Blutzucker führt oft zu Heißhunger auf Zucker und stärkehaltigen Lebensmitteln . Es gibt auch Medikamente, die Gewicht beeinflussen können , einschließlich Anti-Anfall Medikamente , Medikamente für chronische Schmerzen (die auch die Fähigkeit, auf einer regelmäßigen Basis ausüben beeinflussen können ), Asthma -Inhalatoren enthalten Steroide, antidepressive und und Psychopharmaka , Antibabypillen und Hormon Ersatztherapie.
Stress-

hohes Maß an Stress bewirken, dass der Körper zu lösen Cortison , das auch als "Kampf-oder -Flucht-Reaktion " Hormon bekannt. Cortisol verlangsamt den Stoffwechsel, wirkt sich auf den Blutzuckerspiegel (führt zu Heißhunger ) und bewirkt, dass der Körper mehr Fett im Bauchbereich anzusammeln. Stress ist auch eng mit der emotionalen Essen bezogen , was nicht nur häufiger essen, sondern auch, um zu essen, während nicht hungrig ( als eine Möglichkeit, nachlassen Angst) oder auf hohen Fett- , Zucker- High- Komfort Lebensmittel angewiesen.