Bethenny Frankels 'Naturally Thin' Diät: Ein realistischer Ansatz

In einem Zeitalter, in dem Diätbücher so zahlreich sind wie Lebensmittel, kann es für ein Buch schwer sein, sich abzuheben. Wer ist Bethenny Frankel, und warum sollten Sie ihr Buch kaufen? Sie stellt genau diese Frage zu Beginn ihres Buches „Naturally Thin“, und sie wird Sie ab dem Moment fesseln, in dem Sie es lesen. Sie ist eine von uns – und auf unserer Seite. Sie möchte, dass die Leser mit all dem negativen Selbstgespräch über Diäten aufhören und sich aus dem mentalen Gefängnis eines entbehrenden Lebensstils befreien. Wenn Sie unverblümte, direkte Ratschläge schätzen, die wirklich die Wurzel der Psychologie des Diätierens ansprechen, werden Sie ihr Buch lieben.

Benötigte Dinge

• Biologische Lebensmittel

• Sportausrüstung

Anleitung

1. • Gehen Sie mit Ihrer Diät so um, wie Sie mit einem Girokonto umgehen würden. Denken Sie in Bezug auf Gleichgewicht. Wenn Sie 500 $ vom Geldautomaten abheben, möchten Sie nicht am selben Tag erneut 500 $ abheben, sonst sind Sie pleite. Bei Lebensmitteln: Wenn Sie an diesem Tag einen großen Teller Spaghetti essen, gehen Sie am selben Abend nicht aus, um Steak, Cocktails und Dessert zu essen. Es geht alles um Gleichgewicht.

   • Kosten Sie alles; essen Sie nichts. Frankel erinnert uns daran, dass wir den Geschmack von etwas nach ein paar Bissen verstehen und schätzen können. Wir können vier Bissen von einem Steak essen, und es wird immer noch genauso schmecken, wenn wir bis zu 50 Bissen weitermachen, also liegt das Geheimnis darin, aufzuhören, nachdem Sie nur ein wenig vom Geschmack genossen haben!

   • Beherrschen Sie Ihr eigenes Diät-Schicksal. Lassen Sie sich nicht von der Portionsgröße eines Restaurants diktieren, was Sie essen sollten. Frankel teilt ihren Tipp für das Essen im Restaurant mit und sagt, dass sie die Portionen halbiert oder ein Hauptgericht mit ihrem Mann teilt und sich mit Gemüsebeilagen sättigt. Wenn sie wirklich Dessert möchte, bestellt sie es und isst nur ein paar Bissen.

   • Essen Sie echtes Essen, keine verarbeiteten Lebensmittel. Wenn die Zutaten für Sie fremdländisch klingen, sind sie es auch für Ihren Körper. Ihr Körper wird echtes Essen effizienter nutzen. Es ist besser für Sie und sättigender, sodass Sie nicht überessen müssen, um sich satt zu fühlen. Außerdem enthalten viele natürliche Lebensmittel Ballaststoffe, die Sie sättigen, ohne Sie aufzublähen.

   • Machen Sie Essen nicht gut oder schlecht, weil Sie Ihre Obsession auf diese Weise füttern. Wenn Sie den ganzen Tag sagen, Sie waren gestern schlecht, also müssen Sie jetzt gut sein, perpetuieren Sie den Zyklus, der Sie übergewichtig hält. Frankel schlägt vor, dass Essen weder Ihr Freund noch Ihr Feind ist, also „ruhen Sie das Essensgeräusch“ in Ihrem Kopf und essen Sie einfach, was Sie wollen, in Maßen.