Wie Ernährung wie Bethenny Frankel

In einem Zeitalter der Diät Bücher so reichlich wie Lebensmittel, kann es schwer sein für ein Buch heraus zu stehen. Wer ist Bethenny Frankel, und warum sollte man ihr Buch kaufen? Sie wendet sich , dass gerade die Frage in den Anfang ihres Buches , " von Natur aus dünn ", und sie wird Sie süchtig von dem Moment an Sie es gelesen haben . Sie ist eine von uns --- und auf unserer Seite. Sie will, dass die Leser , alle negativen Selbstgespräche über eine Diät zu stoppen und befreien von der mentalen Gefängnis von einem benachteiligten Art zu leben. Wenn Sie keine sachliche , direkte Beratung , die wirklich an der Wurzel spricht Psychologie der Diäten zu schätzen wissen , werden Sie ihr Buch lieben. Was Sie
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1 Diät ist wie Banken .

Ihre Ernährung Handle so, wie Sie ein Girokonto umgehen würde . Denke in der Balance. Wenn Sie herausnehmen 500 $ aus dem ATM , werden Sie nicht wollen , dass am gleichen Tag wieder herausnehmen 500 $ , oder Sie werden pleite gehen . Mit Essen, wenn Sie einen großen Teller Spaghetti essen an diesem Tag , gehen Sie nicht für ein Steak , Cocktails und Dessert in der gleichen Nacht . Es geht um Balance.
2 Haben Sie einen Biss --- einfach nicht jeden Bissen.

alles Geschmack ; essen nichts. Frankel erinnert uns daran , dass wir nach ein paar Bissen verstehen und schätzen den Geschmack von etwas. Wir können vier Bissen von einem Steak essen und es geht immer noch um den gleichen Geschmack , wenn wir weiter auf 50 Bisse zu haben, so ist das Geheimnis zu stoppen , nachdem Sie genießen einfach nur ein wenig von dem Geschmack!

3- Cut Portionsgrößen zu helfen, halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle.

Meistern Sie Ihre eigene Diät Schicksal. Lassen Sie sich nicht eines Restaurants Portionsgröße diktieren, was Sie essen sollten . Frankel teilt ihre Spitze zu einem Dinner , sagen, dass sie schneidet Teile in der Hälfte oder ein Hauptgericht teilt mit ihrem Mann und füllt auf Gemüsebeilagen . Wenn sie wirklich will, Dessert, wird sie es bestellen und essen, nur ein paar Bissen .
4 Natürliche Lebensmittel sind ein Schlüssel zum Gewichtsverlust.

Essen richtiges Essen , nicht verarbeiteten Lebensmitteln. Wenn die Zutaten klingen Sie fremd , sie sind fremd Ihren Körper. Ihr Körper wird richtiges Essen mehr effizient zu nutzen. Es ist besser für Sie und befriedigender , so brauchen Sie nicht zu viel zu essen , um sich voll. Außerdem enthalten viele natürliche Lebensmittel Faser , die Sie füllen wird ohne Füllung Sie aus.
5 Essen ist nicht dein Freund oder dein Feind.

machen Sie Lebensmittel nicht gut oder schlecht, weil Sie Ihre Obsession auf diese Weise ernähren. Wenn Sie Ihren Tag verbringen sagen, Sie waren gestern schlecht, so haben Sie jetzt gut zu sein , werden Sie den Kreislauf , das hält Sie übergewichtig zu verewigen. Frankel schlägt vor, dass Essen ist nicht dein Freund oder dein Feind, so " ruhig das Essen Rauschen" in Ihrem Kopf und nur essen , was Sie wollen in Maßen .