Kalorienverbrauch beim Schwimmen berechnen: Eine minute-by-minute-Anleitung

Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das pro Stunde beträchtliche Mengen an Kalorien verbrennt. Mehrere Websites und Ressourcen listen die pro Stunde verbrannten Kalorien auf. Allerdings ist die stündliche Gesamtzahl für manche Menschen nicht so nützlich, die vielleicht nur Zeit für ein kurzes Training haben oder Schwimmen mit anderen Workouts vergleichen möchten, die pro Minute bewertet werden. Daher wandeln Sie die stündlichen verbrannten Kalorien mit einer Umrechnung auf einen Minutenwert um.

Was Sie benötigen

• Waage

Anleitung

1. Wiegen Sie sich, um Ihr aktuelles Gewicht zu bestimmen.
2. Schlagen Sie die Anzahl der Kalorien nach, die beim Schwimmen verbrannt werden, basierend auf Ihrem Gewicht und der Schwimmart. Diese Informationen sind auf mehreren Websites oder Diät-Nachschlagewerken verfügbar. Eine 155-Pfund-Person, die schnelle Freistil-Bahnen schwimmt, kann 704 Kalorien pro Stunde verbrennen.
3. Teilen Sie den stündlichen Bezugswert durch 60, um auf einen Minutenwert umzurechnen. Im Beispiel teilen Sie 704 durch 60, was zu einer Kalorienverbrennungsrate von 11,7 Kalorien pro Minute führt.