Laufbänder lassen Sie spazieren gehen oder laufen, ohne Ihr Zuhause oder Fitnessstudio zu verlassen. Das Matrix T5x Laufband ist ein kommerzielles Laufband mit einer 60-Zoll mal 22-Zoll großen Lauffläche, die eine hartwachs reversible Plattform hat. Der Neigungsbereich des Laufbands beträgt 0 bis 15 Prozent, und der Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 0,5 und 12 mph. Die Konsole des T5x ist eine Dot-Matrix-LED. Die Maschine hat eine Ein-Knopf-Schnellstart-Funktion, und das Lauf- oder Gehprogramm kann im laufenden Betrieb neu programmiert werden.
Anleitung
- Drücken Sie die Schnellstart-Taste, dann die Manuelles Programm-Taste. Drücken Sie Auswählen oder warten Sie fünf Sekunden, dann drücken Sie Start. Das Laufband beginnt mit 0,5 mph und einer 0 Prozent Steigung. Wählen Sie die Zeit Ihres manuellen Trainings mit den Pfeiltasten nach oben und unten. Drücken Sie Auswählen, dann Start. Wählen Sie das Steigungsniveau Ihres Trainings mit den Pfeiltasten nach oben und unten. Drücken Sie Auswählen, dann Start. Um die Kalorien zu berechnen, die Sie verbrennen, geben Sie Ihr Gewicht mit den Pfeiltasten nach oben und unten ein. Drücken Sie Auswählen, dann Start.
- Drücken Sie die Programm-Taste, um ein Trainingsprogramm auszuwählen. Wenn Sie zum Beispiel die Programm-Taste drücken, bis „Rolling“ angezeigt wird, und dann Auswählen gefolgt von Start drücken, simuliert dies Gehen oder Laufen auf welligem Gelände. Wählen Sie die Trainingszeit mit den Pfeiltasten nach oben und unten, dann drücken Sie Auswählen gefolgt von Start. Passen Sie das Steigungsniveau für das Training mit den Pfeiltasten an, dann drücken Sie Auswählen gefolgt von Start. Geben Sie Ihr Gewicht mit den Pfeiltasten nach oben und unten ein, dann drücken Sie Auswählen gefolgt von Start.
- Drücken Sie die Ziel-HF-Taste, um ein Herzfrequenzprogramm auszuwählen. Sie sollten das Herzfrequenz-Brustband verwenden, wenn Sie ein Herzfrequenzprogramm laufen, damit der T5x Ihre Herzschläge pro Minute überwachen kann. Wählen Sie die Zeit Ihres Programms mit den Pfeiltasten nach oben und unten. Wählen Sie Ihr Alter mit den Pfeiltasten nach oben und unten. Wählen Sie den Prozentsatz der Maximalherzfrequenz mit den Pfeiltasten. Diese Zahl sollte zwischen 50 und 80 Prozent liegen. Wählen Sie Maximale Geschwindigkeit/Höhe, um die Geschwindigkeit oder Höhe auszuwählen, die Sie im Herzfrequenzprogramm verwenden möchten. Passen Sie beides mit den Pfeiltasten nach oben und unten an. Drücken Sie Start.
