Schlappe Haut nach Gewichtsverlust vorbeugen: Ein umfassender Leitfaden

Wenn Sie schnell abnehmen, fühlen Sie sich vielleicht großartig in Ihrem neuen Körper, aber schlaffe Haut um Ihren Bauch, Ihre Arme und Oberschenkel kann schwer loszuwerden sein. Die beste Methode, um dieses Problem zu vermeiden, ist, langsam abzunehmen, da dies Ihrer Haut Zeit gibt, sich an die neuen Dimensionen Ihres Körpers anzupassen. Durch kleine Lebensstiländerungen ist es wahrscheinlicher, dass Sie dabei bleiben, und weniger wahrscheinlich, dass Sie das Gewicht einfach wieder zunheben, sobald Ihre Diät vorbei ist.

Anleitung

1. Befeuchten Sie Ihre Haut. Wenn Sie schnell abnehmen, kann Ihre Haut austrocknen, so die Hautpflege-Website DermNet NZ. Das Auftragen eines hochwertigen Feuchtigkeitscremes hilft Ihrer Haut jedoch, ihre Elastizität besser zu bewahren. Bei sehr trockener Haut reiben Sie sich nach dem Baden, aber vor dem Abtrocknen mit Öl ein. Verwenden Sie Olivenöl oder welches gute Öl Sie auch immer im Haus haben, aber für einen süßen Duft wählen Sie Mandelöl oder Kokosöl. Tupfen Sie trocken und verwenden Sie dann die ölbasierte Feuchtigkeitscreme. Tragen Sie Baumwollkleidung zum Schlafen, um die Feuchtigkeit auf Ihrer Haut zu halten.
2. Bleiben Sie hydratisiert. Experten empfehlen, dass wir alle mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken sollten, und wenn Sie abnehmen, ist das keine Ausnahme. Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, verbessert die Elastizität Ihrer Haut und macht es wahrscheinlicher, dass sie sich Ihrer sich verbessernden Form anschmiegt, anstatt unbeholfen herunterzuhängen. Ein Glas pro Stunde zu trinken, mag am Anfang schwierig sein, aber durchhalten und es wird bald leichter fallen.
3. Trainieren Sie die schlaffe Haut weg. Regelmäßiges Training wird Ihre überschüssige Haut schließlich straffen, aber nur, wenn Sie ausreichend hydratisiert bleiben. Sie werden durch zusätzlichen Muskelaufbau etwas mehr Volumen bekommen, was der Haut etwas Festes zum Anliegen gibt. Bei schlaffem Bauch: Legen Sie sich auf den Rücken mit gestreckten Beinen, atmen Sie langsam aus und heben Sie die Beine gleichzeitig an. Halten Sie die Position mit Ihrer Bauchmuskulatur, atmen Sie ein und bringen Sie die Beine wieder herunter. Bei schlaffen Armen: Legen Sie sich auf eine Bank mit einer Hantel in jeder Hand, Handflächen nach oben. Atmen Sie langsam aus und heben Sie die Gewichte an, halten Sie für eine Sekunde inne, atmen Sie ein und senken Sie die Gewichte, dann wiederholen Sie.
4. Essen Sie richtig. Nur weil Sie abnehmen, bedeutet das nicht, dass Sie ganz auf Fett verzichten sollten. Einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette sind lebenswichtig für die Funktionen Ihrer Organe und helfen, Ihrer Haut Elastizität zu verleihen. Essen Sie viel Fisch, Nüsse, Olivenöl, Samen und Avocados für die Hautpflege.
5. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen schränkt die Durchblutung ein und hilft, Kollagen abzubauen, was für die Hautelastizität lebenswichtig ist. Ein Artikel aus dem Jahr 2002, veröffentlicht im British Journal of Dermatology, ergab, dass Raucher 18 % weniger Typ-I-Kollagen und 22 % weniger Typ-III-Kollagen synthetisieren als Nichtraucher. Raucherhaut ist daher weniger in der Lage, sich selbst zu regenerieren als andere Haut. Treten Sie einer örtlichen Raucherentwöhnungsgruppe bei, wenn Sie Hilfe benötigen.
6. Ziehen Sie chirurgische Hilfe in Betracht. Manche älteren Menschen finden es unmöglich, schlaffe Haut ohne Operation loszuwerden. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Plastischen Chirurgen über das beste Verfahren für Sie.