Das Fitness-Kontinuum verstehen: Stadien & Wie man sie navigiert

Körperliche Fitness ist ein Kontinuum, das sich von optimaler Kapazität bis zum Tod erstreckt, wobei Menschen an jedem möglichen Punkt entlang davon existieren. Eine Person bewegt sich oft entlang dieses Kontinuums im Laufe des Lebens, aufgrund einer breiten Palette von Faktoren, die Ernährung, Bewegung, Alter und alle Erkrankungen umfassen, an denen sie leiden könnte.

Optimale Kapazität

Eine Person, die mit optimaler körperlicher Kapazität funktioniert, wird gut entwickelte Muskeln und ein gesundes Immunsystem haben. Eine solche Person treibt wahrscheinlich regelmäßig Sport und konsumiert eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diejenigen auf einem optimalen Niveau körperlicher Fitness sind am wenigsten wahrscheinlich, eine entkräftende Krankheit zu bekommen, obwohl einige Arten von Krankheiten jeden treffen können, unabhängig von ihrem körperlichen Zustand.

Fehlen von Krankheit

Diejenigen, die im Allgemeinen gesund sind, haben normalerweise ein durchschnittliches Niveau körperlicher Fitness. Der Körper ist in ausreichend gutem Zustand, um keine schwere Krankheit entwickelt zu haben, und eine solche Person wird in der Lage sein, die meisten normalen körperlichen Aktivitäten auszuführen. Eine Person in diesem Stadium treibt wahrscheinlich nicht regelmäßig Sport oder isst eine besonders gesunde Ernährung, existiert aber auf einem akzeptabel angemessenen Niveau körperlicher Fitness.

Schwere Krankheit

Krankheit saugt den Körper einer Person aus und zerstört die körperliche Fitness. Diejenigen, die an Krebs oder anderen schweren Krankheiten leiden, verlieren oft sehr schnell Muskelmasse. Eine langwierige Krankheit zwingt eine Person normalerweise, im Bett zu bleiben und sich auszuruhen, und dieser Bewegungsmangel in Verbindung mit der entkräftenden Natur der Krankheit selbst führt zu einem sehr niedrigen Fitnessgrad.

Tod

Eine Person am Rande des Todes hat im Allgemeinen einen extrem niedrigen Grad körperlicher Fitness, insbesondere wenn der Tod das Ergebnis einer verlängerten Krankheit ist und nicht eines plötzlichen Unfalls. Der Moment des Todes ist der Zeitpunkt, an dem der Körper einer Person nicht einmal mehr in der Lage ist, sich selbst zu erhalten. Eine Leiche ist offensichtlich völlig untauglich, da sie nicht aus eigener Kraft bewegen kann.