Einleitung
In einer Kultur, in der Diäten und das möglichst schnelle Abnehmen die Obsession sind, kann es eine Herausforderung sein, Informationen darüber zu finden, wie man schnell zunimmt. In einigen Fällen möchte eine Person aus einem bestimmten Grund Pfund hinzufügen, wie zum Beispiel für eine Rolle in einem Film oder einer Aufführung. In anderen Fällen kann es ein Gesundheitsproblem sein. Aber schnell und sicher zuzunehmen kann genauso herausfordernd sein wie das Abnehmen auf die gleiche Weise.
Kalorien und noch mehr Kalorien
- Die einfache Mathematik der Gewichtszunahme besteht darin, mehr Kalorien aufzunehmen, als Sie verbrennen. Im Fall des Wunsches, schnell zuzunehmen, bedeutet dies, viel mehr Kalorien aufzunehmen, als Sie verbrennen. Sie möchten Ihren Körper jedoch nicht von Nährstoffen hungern lassen, während Sie die Kalorien zu sich nehmen, daher ist es wichtig, dass die Lebensmittel, die Sie essen, immer noch eine gute Ernährung bieten. Es gibt viele gut schmeckende, kalorienreiche Lebensmittel, die auch gesund sind.
Gesunde Fette
- Für eine schnelle Gewichtszunahme zielen Sie auf Lebensmittel ab, die einen hohen Fett- und hohen Kaloriengehalt haben. Um sicherzustellen, dass Sie das gute Fett hinzufügen und nicht nur die Art, die Ihre Arterien blockieren wird, essen Sie viele Lebensmittel mit gesunden Fetten und Stärken. Dazu gehören Vollmilch und Sahne, proteinreiche Milchshakes, Lachs in Butter gekocht, Nüsse wie Cashews und Erdnüsse, Nudeln mit Olivenöl und Erdnussbutter. Nehmen Sie zusätzliche Portionen Vollkornnudeln und frisches Gemüse.
- Es ist wahr, dass Fett die beste Quelle ist, um mehr Fett hinzuzufügen (ein gelegentlicher Cheeseburger ist in Ordnung), aber es ist auch wichtig, sich der Arten von Fett bewusst zu sein, die Sie essen. Eine schnelle Gewichtszunahme sollte nicht auf Kosten Ihrer Gesundheit gehen.
Schlafen nach dem Essen
- Um sicherzustellen, dass Ihr Körper diese Kalorien, die Sie gerade aufgenommen haben, als Fett speichert, gehen Sie nach dem Essen schlafen. Indem Sie alle unnötigen Körperfunktionen herunterfahren und Ihrem Verdauungssystem erlauben, das Essen in einem Körper zu verarbeiten, der es nicht verbrennt, werden die Kalorien gespeichert, da sie nichts anderes zu tun haben. Sie werden in Fettzellen gespeichert. Also schlafen nach großen Mahlzeiten ist ein sicherer Weg, um Fett hinzuzufügen. Achten Sie nur darauf, nicht zu bald nach dem Essen hinzulegen, sonst kann diese Mahlzeit wieder in Ihrer Kehle hochkommen und die Verdauungssäfte können in Ihrer Kehle Verwüstung anrichten.
