Gesunde Gewichtszunahme bei Teenagern unterstützen: Ursachen & Strategien

Einleitung

Das niedrige Körpergewicht eines Teenagers kann zu schweren gesundheitlichen Folgen im Erwachsenenalter führen. Während die meisten Gewichtskontrollprobleme aus Übergewicht resultieren, haben untergewichtige Teenager ebenfalls schwierige Probleme zu überwinden. Ob aufgrund psychologischer Ursachen oder rein metabolischer Gründe, ein niedriges Körpergewicht muss sofort und aggressiv angegangen werden, um weiteren Verfall zu verhindern und mehrere Komplikationen zu vermeiden, einschließlich Unfruchtbarkeit, Osteoporose und Mangelernährung. (Siehe Referenzen 1 und 2) Entscheidend für den Erfolg, einem Teenager zu helfen, zuzunehmen, ist die Bestimmung der ursprünglichen Ursache des Problems, damit Sie den richtigen Handlungsweg bestimmen können.

Anleitung

1. BMI berechnen: Geben Sie das Alter, Geschlecht, die Körpergröße und das Gewicht des Teenagers in den BMI-Rechner auf der Website der Centers for Disease Control and Prevention (siehe Ressourcen) ein, um seinen Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen. Wenn die Ergebnisse ein Gewicht im normalen Bereich zeigen, versuchen Sie nicht, dem Teenager zu helfen, zuzunehmen. Wenn der BMI des Teenagers unter 18,5 liegt, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen.
2. Arzttermin vereinbaren: Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Hausarzt des Teenagers, um festzustellen, ob die Ursache des niedrigen Gewichts physiologisch ist und nicht auf ein anderes psychisches Problem wie Stress, Magersucht oder Bulimie zurückzuführen ist. Wenn das Problem physiologischer Natur ist, kann der Arzt den Teenager an einen Spezialisten überweisen, um festzustellen, ob der Gewichtsverlust ernährungsbedingt, metabolisch oder auf eine andere Infektionskrankheit zurückzuführen ist.
3. Ernährungsberater konsultieren: Vereinbaren Sie einen Termin mit einem staatlich anerkannten Ernährungsberater, wenn das niedrige Gewicht als Ergebnis einer schlechten Ernährung festgestellt wird. Der Ernährungsberater kann spezifische Änderungen an der Ernährung des Teenagers empfehlen. Dazu können gehören: Mahlzeiten, die auf mehr stärkehaltigen Kohlenhydraten wie Kartoffeln und Pasta basieren, mehr Milchprodukte hinzufügen, kalorienreiche, aber gesunde Lebensmittel wie Erdnussbutter als täglichen Snack hinzufügen, gesunde ungesättigte Fette wie Avocados essen und größere Portionen Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit konsumieren.
4. Personal Trainer hinzuziehen: Konsultieren Sie zusätzlich zum Ernährungsberater einen Personal Trainer, wenn das niedrige Körpergewicht des Teenagers einfach ein natürlicher metabolischer Zustand ist. Gewichtstraining ist besonders hilfreich beim Aufbau von magerer Muskelmasse, die Masse und Körpergewicht hinzufügt. Ein Personal Trainer kann die richtigen Techniken zum Aufbau von Muskelmasse empfehlen, ohne aufgrund des zusätzlichen Kalorienverbrauchs Gewicht zu verlieren.
5. Psychologen konsultieren: Suchen Sie professionellen Rat bei einem lizenzierten Psychologen, der auf Stress und Essstörungen spezialisiert ist, wenn das niedrige Körpergewicht des Teenagers als psychologischer Natur festgestellt wird. Die Bedeutung, diese Aufgabe rechtzeitig zu erledigen, kann nicht genug betont werden. Essstörungen verantworten die höchsten Sterblichkeitsraten unter allen psychischen Erkrankungen. Schwere Fälle erfordern möglicherweise eine Einweisung in eine stationäre Einrichtung, um die richtige psychologische Versorgung zu bieten und dem Teenager zu helfen, genug Gewicht zu gewinnen, um sowohl innerlich als auch äußerlich gesünder zu werden.