Idealgewicht für einen 1,78 m großen Erwachsenen: Expertenrat zu Geschlecht, Genetik und BMI

Der gesunde Gewichtsbereich für eine 1,78 m große Frau beträgt 132–173 lb, während ein 1,78 m großer Mann einen Bereich von 144–180 lb hat, abhängig von der Körperrahmengröße.

Ihre Körperform und Ihr Gewicht sind weitgehend vererbt. Genetische „Set Points“ beeinflussen den Ruheumsatz, die Fettverteilung und wie leicht Sie zunehmen oder abnehmen. Diese Faktoren erklären, warum manche Menschen Gewicht Veränderungen leichter finden als andere.

BMI ist ein häufiges Werkzeug zur Schätzung eines gesunden Gewichts. Es misst Körperfett basierend auf Körpergröße und Gewicht, kann jedoch bei muskulösen Menschen überschätzen und bei Personen mit geringer Muskelmasse unterschätzen. Kombinieren Sie BMI mit dem Taillenumfang – ein Indikator für Bauchfett – um Gesundheitsrisiken wie Herzkrankheiten besser einzuschätzen. CDC BMI-Rechner.