Kaffee und Appetitzügelung: Hilft Ihr Morgenkaffee bei der Gewichtsabnahme?

Hungergefühle können eine schmerzhafte Ablenkung von Ihrer Diät sein. Wenn Sie bereits einem gesunden Ernährungsplan folgen, gibt es Appetitzügler, die die Hungergefühle lindern können, unter denen Sie möglicherweise leiden. Aber ist Kaffee einer dieser Appetitzügler?

Wasserverlust

• Koffein ist ein leichtes Diuretikum, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie Kaffee trinken, mehr Urin ausscheiden, sodass Ihr Körper etwas Wassergewicht verliert. Dies ist jedoch kein permanenter Gewichtsverlust.

Kalorienverbrennung

• Das Koffein im Kaffee steigert auch den Stoffwechsel Ihres Körpers, sodass Sie mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie essen; weniger der zusätzlichen Kalorien werden in Fett umgewandelt.

Erdnüsse und Kaffee

• Eine Möglichkeit, Hungergefühle zu unterdrücken, wenn sie auftreten, ist, etwa 10 rohe Erdnüsse sehr langsam zwischen ein paar langsamen Schlucken Kaffee zu essen. Warten Sie etwa 10 Minuten, und die Hungergefühle sollten nachlassen.

Spezialitätenkaffee

• Kleine Mengen Kaffee können Ihrer Diät und Appetitzügelung helfen, aber beachten Sie, dass einige koffeinhaltige Getränke, insbesondere Spezialitätenkaffees, viel Fett enthalten und tatsächlich zur Gewichtszunahme beitragen können.

Nebenwirkungen

• Zu viel Koffein kann Nervosität, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und andere Probleme verursachen. Behalten Sie dies im Hinterkopf, wenn Sie entscheiden, wie viel Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, und trinken Sie es nicht, wenn Sie schwanger sind, stillen oder Bluthochdruck haben.