Medizinisch wird empfohlen, eine bestimmte Menge an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen für eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Mahlzeitenersatz sind normalerweise flüssig und beinhalten das Ersetzen einer festgelegten Anzahl von Mahlzeiten mit flüssigen Mahlzeiten zum Abnehmen. Die meisten flüssigen Getränke sind nährstoffausgewogen, sodass Sie die entsprechende Menge an Nährstoffen erhalten.
Flüssige Mahlzeiten
- Die Flüssigdiät besteht normalerweise aus Zucker, Milchpulver, Ballaststoffen, Mineralien, Süßstoff und Mineralien. Je nachdem, was Ihr Arzt sagt, dürfen Sie möglicherweise unbegrenzt auf einer Flüssigdiät bleiben. Wenn Sie zu nährstoffausgewogenen Flüssigdiäten kommen, gibt es eine Vielzahl zur Auswahl. Einige solcher Optionen sind Slimfast, Zone, Nature's Way, Alive, Well BetX, Herbalife, Lean Body, Muscle Milk und Myoplex. Alle sind nährstoffausgewogen.
Kalorien
- Die Menge an Kalorien, die Sie täglich mit Flüssigdiäten konsumieren, ist weit weniger als das, was Sie hätten, wenn Sie feste Nahrung essen würden. Normalerweise haben die flüssigen Shakes etwa 200 Kalorien und 3 Gramm Fett. Die Menge an Kalorien, die Sie pro Tag konsumieren, beträgt etwa 1.200.
Nachteile
- Kalorienarme Flüssigdiäten haben nicht genug Ballaststoffe, um Sie gesund zu halten. Sie haben auch nicht genug Antioxidantien. Sie bekommen Antioxidantien aus Gemüse, Vollkornprodukten und Obst. Ein Mangel an Antioxidantien kann Ihr Immunsystem schädigen. Wenn Sie jedoch eine Flüssigdiät mit fester Nahrung kombinieren, haben Sie eine bessere Chance, gesund zu bleiben und die für Ihren Körper benötigten Nährstoffe zu erhalten.
