Nehmen Sie die Pfunde zu, die Sie verloren haben oder die Sie Ihrem Körperbau hinzufügen möchten, durch tägliche Pflege Ihres Körpers und indem Sie sich mit Dingen beschäftigen, die Sie lieben. Einen aktiveren Lebensstil zu führen und geselliger zu sein, kann viel dazu beitragen, den Hunger anzuregen. Stimulieren Sie Ihren Hunger gezielt durch tägliche Bewegung. Entgegen der allgemeinen Meinung fördert Bewegung den Hunger und hilft bei richtiger Durchführung bei der Gewichtszunahme.
Anleitung
- Finden Sie Freunde, die gerne essen, oder machen Sie welche. Lassen Sie sie das Restaurant auswählen und gehen Sie ein paar Mal pro Woche essen. Wählerische Esser haben es allein schwer, aber in einem sozialen Kontext essen sie vielleicht nur aus Beeinflussung. Beachten Sie, wie Gerüche und Geräusche Ihren Hungerreflex beeinflussen.
- Bewegen Sie sich dreimal pro Woche moderat. Arbeiten Sie mit Ihrem Persönlichkeitstyp und dem, was Sie motiviert. Planen Sie Wandern, Training im Fitnessstudio, Schwimmen, einen Kampfkunstkurs, Pilates oder was immer Sie interessant und fesselnd finden.
- Inkludieren Sie bis zu dreimal pro Woche Gewichtheben, um Muskeln aufzubauen. Konzentrieren Sie sich auf Volumen, nicht auf Wiederholungen. Das Aufbrechen des Muskels sollte Ihren Magen anregen, Protein zu begehren, um ihn wieder aufzubauen.
- Machen Sie einen Yogakurs, um all Ihre Drüsen und Organe zu stimulieren und Ihren Körper in die richtige Ausrichtung zu bringen. Schauen Sie sich einen Bikram-Yogakurs in Ihrer Gegend an, der besonders gut für das Körpergleichgewicht und folglich für die Stimulierung eines richtigen Hungers ist.
- Behalten Sie Protein-Snacks bei sich und essen Sie oft. Kleinere Mahlzeiten zu essen stimuliert den Magen und gewöhnt ihn daran, Nahrung zu erhalten.
