Wie Bloated Belly Bulge verkleinern

Bloated Bauch Ausbuchtung ist ein häufiges Problem von Männern und Frauen gleichermaßen konfrontiert. Auch bekannt als Magen Blähungen, ist aufgeblähten Bauch durch Gasblasen , die größer sind als normal verursacht . Diese Gasblasen dehnen das Gewebe der Darmwand Vergangenheit seiner regelmäßigen Grenze , wodurch das aufgeblähte Aussehen, voller Gefühl und manchmal auch Schmerzen. Durch die Beseitigung Blähungen Sie nicht nur schlanker aussehen , sondern auch tatsächlich Gewicht zu verlieren. Was Sie
Sojamilch
Wasser
Fruchtsaft Brauchen
Lutschtabletten
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auf Milch-Aufnahme zurück schneiden . Der Körper produziert Enzyme, sogenannte Laktase , um die Laktose in Milchprodukten zu verdauen. Wenn Ihr Körper nicht genug dieser Enzyme zu produzieren , wird unverdaut Milch gären , so dass überschüssiges Gas und Blähungen. Versuchen Sie ersetzen mit Sojamilchprodukte.
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Essen Sie kleinere Portionen von Gemüse, Obst, Bohnen und Proteinen. Plötzlicher Anstieg der Faser in der Diät ist eine häufige Ursache von aufgeblähten Bauch. Diese Artikel vollständig nicht schneiden . Nur essen weniger von ihnen bei den Mahlzeiten .
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beseitigen kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrer Ernährung. Die Fizz in Soda schafft Gasansammlung in der Bauchhöhle und verursacht Blähungen. Ersatz Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke mit Wasser oder Fruchtsaft. Das Wasser wird auch spülen, die den Körper von Natrium, das ist eine andere mögliche Ursache der aufgeblähten Bauch ist .
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Stop- Kaugummi. Viele Menschen sind sich nicht bewusst von Kaugummi als Ursache von Blähungen, aber es ist. Kaugummi bringt Sie dazu, Luft, die im Magen-Darm -Trakt , die wiederum bewirkt, dass Druck-und Völlegefühl stecken bleibt schlucken. Versuchen Sie, das Saugen an Lutschtabletten statt . ,
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Weiter gewürzte Speisen . Gewürze und Würzmittel wie Pfeffer , Nelken, Chili-Pulver , Hot Sauce , Essig, Barbecue-Sauce und Meerrettich kann die Produktion von Magensäure , die Reizungen verursacht und kann zu Blähungen führen zu erhöhen.