Berechnen Sie Ihren BMI: Gesunde Gewichtsbereiche verstehen

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Berechnung basierend auf Gewicht und Körpergröße, die verwendet wird, um den Körperfettanteil eines erwachsenen Mannes oder einer erwachsenen Frau zu bestimmen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention ist BMI ein zuverlässiger Indikator für Körperfettigkeit für die meisten Menschen. Während BMI nicht direkt Fett misst, hat die Forschung gezeigt, dass es mit direkten Maßnahmen des Körperfettanteils korreliert. Die Berechnung Ihres BMI sollte nur wenige Minuten dauern.

Anleitung

Schritt 1

Besuchen Sie die Website des Adult BMI Calculator der Centers for Disease Control and Prevention, wenn Sie 20 Jahre oder älter sind. Für diejenigen im Alter von 2 bis 19 Jahren besuchen Sie die Website des BMI Calculator for Children and Teens der Centers for Disease Control and Prevention.

Schritt 2

Geben Sie Ihre Körpergröße in Fuß und Zoll in die entsprechenden Felder ein. Geben Sie Ihr Gewicht in Pfund in das entsprechende Feld ein. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Berechnen“. Wenn Sie 19 Jahre oder jünger sind, geben Sie Ihr Geburtsdatum, das Messdatum, das Geschlecht, die Körpergröße auf den nächsten Achtelzoll genau und das Gewicht auf den nächsten Viertelpfund genau auf der Website des BMI Calculator for Child and Teen ein. Klicken Sie auf „Berechnen.“

Schritt 3

Sehen Sie auf der Seite „Ergebnisse“, ob Sie untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind. Ein BMI unter 18,5 deutet darauf hin, dass Sie untergewichtig sind. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 deutet darauf hin, dass Sie sich im normalen Gewichtsbereich befinden. Ein BMI zwischen 25 und 29,9 deutet darauf hin, dass Sie übergewichtig sind, während ein Wert über 30 auf Adipositas hinweist. Für Kinder und Jugendliche wird Ihr BMI als Perzentil angegeben, das in dem Diagramm erklärt wird, das auf der Webseite erscheint.